Вернуть молодость средствами вдохновения и воображения (современные эксперименты, исследования, технологии)

Можно отметить, что по своим свойствам психоэмоциональные характеристики состояния активации напоминают также и плато – четвертую фазу состояния озарения (по Бенсону и Проктору), когда испытание заканчивается выходом на новые уровни физической, интеллектуальной формы. Сохраняется хорошая работоспособность, ощущается хорошее настроение и прилив сил.

Все это, в целом, подтверждает особый статус состояния вдохновения и близких ему особых состояний: пиковых переживаний, состояний озарения и других. Они являются естественными антиподами реакции стресса, способны через множество обратных связей включать и активизировать систему защитных и регулятивных сил организма и, таким образом, выступать средством сохранения и возвращения молодости. Как мы уже обсуждали ранее, именно ослабление этих функций с возрастом характеризует старение организма.

Получается, что по своей сути состояние вдохновение – это намного больше, чем мотивация, продуктивность, повышенная работоспособность – это настоящая целительная творческая лаборатория. В этом состоянии открываются новые резервы, появляется возможность влиять на различные звенья нейро-гуморальной регуляции. И по своей сути, вдохновение уже само по себе обладает значительным лечебным потенциалом, сопряжено с запускающей защитные и регулятивные подсистемы реакцией активации.

По всей видимости, человечество находится только в самом начале пути к пониманию действительных ресурсов и возможностей состояния вдохновения, которое способно не только порождать творческие продукты, но и лечить болезни, возвращать молодость, находить творческое решение проблем системной организации, как во внешнем мире, так и в самом организме.

Важно то, что наличие стойкой связи между неспецифической реакцией активации и психоэмоциональным состоянием человека позволяет найти более удобные, простые и точные механизмы управления защитными и восстановительными ресурсами организма.

Результаты, полученные Л. Х. Гаркави, свидетельствуют о существовании почти прямой (96% совпадений) взаимосвязи: стойкая реакция активации – пик психоэмоционального состояния, вдохновение. Таким образом, появляется возможность с помощью психологической настройки на особые состояния, на вдохновение вызывать и удерживать стойкую реакцию повышенной активации, добиваясь при этом благоприятных эффектов в плане здоровья, молодости, работоспособности, общего физического и психического благополучия.

Глава 9. Эффекты плацебо. Как работают ожидания

Почему стоит больше знать о вдохновении? Дело в том, что наши представления о человеке, окружающем мире не есть просто знания. Представления людей реально влияют на то, что с ними происходит. Это новая для науки точка зрения. Сегодня такой взгляд серьезно изучается. Результаты этих исследований уже приносят свои первые плоды.

Посмотрите, например, как могут повлиять представления на здоровье и общую физическую форму.

Приведем здесь выдержки из недавних исследований Алии Крам (2010 г.), вызвавших большой резонанс в научном сообществе [64].

Для изучения влияния убеждений на здоровье и массу тела Крам привлекла горничных из семи американских отелей. Работа горничной достаточно тяжела физически, в среднем на нее расходуется более 300 ккал/час. По физическим нагрузкам такую работу можно приравнять к занятиям фитнесом или ходьбой со скоростью около 6 км/ч. Для сравнения: на обычную работу в офисе тратится всего лишь около 100 ккал/час.

Тем не менее две трети горничных, с которыми работала Крам, считали, что их образ жизни недостаточно активен, а одна треть – что его вообще нельзя назвать активным. Физическое состояние горничных отражало их убеждения: уровень артериального давления, отношение объема талии к объему бедер и масса тела соответствовали показателям людей, ведущих сидячий образ жизни.

Для проведения эксперимента Крам создала постер, наглядно объясняющий, почему работу горничной можно приравнять к занятиям фитнесом. Переворачивание матрасов, подбирание полотенец с пола, толкание тяжелых тележек, уборка при помощи пылесоса – все эти действия требуют силы и выносливости. На постере был показан расход калорий при каждом из этих видов деятельности: к примеру, женщина весом 64 кг тратит на чистку ванной в течение 15 минут 60 ккал.

В четырех из семи отелей Крам устроила для горничных пятнадцатиминутную презентацию, где познакомила их с этой информацией. На время эксперимента она повесила копии своего постера на досках объявлений в комнатах отдыха горничных. Суть сообщения: физическая активность соответствует рекомендациям врачей или даже превосходит их, работающие должны видеть преимущества такого образа жизни для своего здоровья.

Горничные из трех оставшихся отелей были контрольной группой. Они получали во время эксперимента другую информацию. Им сообщалось о том, что физическая активность является очень важной составляющей здорового образа жизни, но им не говорили о том, что их работу можно считать физическими упражнениями.

Через 30 дней Крам проверила состояние горничных. Те женщины, которые прослушали презентацию, ощущали, что они выполняют гораздо больше упражнений, чем им казалось ранее. Члены этой группы скинули, в среднем, по килограмму, снизили артериальное давление почти на 10% и демонстрировали потерю жира и уменьшение индекса массы тела. Работницы даже сообщили о том, что их работа стала им больше нравиться. Их образ жизни никак не изменился. Изменилось только восприятие своей работы. У горничных из контрольной группы никаких перемен не наблюдалось. Восприятие горничными своей работы как полезной для здоровья вызвало существенные изменения в организме.

Насколько могущественна сила представлений и ожиданий? Как уже говорилось, наука только приступила к изучению таких феноменов, но уже сегодня можно предполагать их влияние практически на все моменты человеческой жизни.

На самом деле уже давно, начиная с конца девятнадцатого века,

изучение механизмов гипноза выявило множество подобных феноменов и ещё более поразительных.

Реальность возникающих после соответствующих внушений ожогов, волдырей, пузырей засвидетельствована многими известными учеными. Например, выдающийся австрийский психиатр Рихард фон Крафт-Эбенинг (1842 – 1902) привязывал лист писчей бумаги к голени 29-летней девушки и внушал, что это горчичник. Утром на этом месте появлялись краснота и небольшие пузыри [65].. Российский психолог-гипнотизер Шойфет собрал многочисленные научные свидетельства о способности внушением влиять на множество соматических процессов, в том числе на уровне гормональной регуляции. Так, врачи А. Моль и О. Форель (видные ученые, врачи девятнадцатого столетия) в считанные минуты вызывали или, наоборот, прекращали месячные у женщин.

По данным Пьера Жане, «у его больной Розы в числе других симптомов бывали длительные маточные кровотечения, которые ему не удавалось остановить прямым запрещением. Находясь в состоянии гипноза, она рассказала ему, что однажды остановила кровотечение, приняв раствор эрготина. «Хорошо, – сказал Жане, – каждые два часа вы будете принимать ложку эрготина». Дегипнотизировав Розу, он ни словом не обмолвился о внушении, тем не менее каждые два часа Роза проделывала какое-то странное движение: правая рука её сгибалась, как будто держала ложку и подносила к открывающемуся рту, при этом Роза делала быстрое глотательное движение. Бесполезно спрашивать, что делает Роза, – она заявляет, что не двигается. Любопытнее всего в этом исследовании, что кровотечение прекратилось» [66, с.302-303].

Эксперименты с гипнотическими ожогами, как и с множеством других физиологических последствий внушенных воздействий, показали, что действие внушения затрагивает не только моторные и сенсорные процессы, но также и соматические (нейровегетативные) процессы, на которые центральная нервная система обычно оказывает ограниченное влияние.

Обратите внимание на некоторые особенности эффектов внушения. Когда прямая гипнотическая инструкция не дает результатов, более эффективным может быть восстановление прошлого опыта: воображаемый прием лекарств или перемещение в прошлое. Именно таким образом в значительном числе случаев действует плацебо.

Термином «эффект плацебо» называют улучшение самочувствия человека благодаря тому, что он верит в эффективность некоторого воздействия, в действительности нейтрального. Эксперименты с плацебо фиксируют не только психологические изменения, но реальное воспроизводство мнимых веществ во внутренних лабораториях организма, когда люди верят в то, что принимают лекарства.

Этот удивительный факт был неоднократно показан при изучении болезни Паркинсона. Так, невролог Джон Стессл продемонстрировал выраженный эффект плацебо у пациентов-паркинсоников, которым давали фиктивные таблетки [67].

Прибегнув к сканированию головного мозга, он продемонстрировал, что после приема плацебо тот наполняется допамином, как от настоящего препарата. И просто мысль о том, что препарат настоящий, производила немалый эффект: уровень допамина утраивался, соответствуя дозе амфетамина в организме здорового человека.

Другой известный исследователь эффекта плацебо, Бенедетти выполнял пациентам для лечения болезни Паркинсона хирургическое вмешательство с помощью имплантации электродов [68]. Методика предполагала глубинную стимуляцию области мозга, которую называют субталамическим ядром.

Активность нейронов этой зоны обычно тормозится допамином. При болезни Паркинсона допамина не хватает и клетки мозга становятся неуправляемыми, провоцируют застывание и тремор. В экспериментах Бенедетти электроды позволили ввести обратную связь и фиксировать активность нейронов субталамического ядра. Появилась отличная возможность следить за эффектом плацебо в динамике, прямо наблюдая за реакцией мозга на различные воздействия.

Для изучения реальных изменений при эффекте плацебо Бенедетти провел серию испытаний: погрузив электрод, вводил пациентам солевой раствор и говорил, что это сильнодействующее противопаркинсоническое средство апоморфин.

Обычное состояние при болезни Паркинсона – нейроны неуправляемы и «сыплят» разрядами. После введения плацебо активность этих нейронов кардинально менялась. Наступала почти полная тишина; белое поле на записи электрических потенциалов нарушалось лишь случайными одиночными спайками.

После введения препаратов плацебо при болезни Паркинсона нейроны реагировали в точности так же, как на фоне приема настоящего препарата.

В результате эксперимента было предъявлено прямое доказательство того, что пациенты не воображают свои реакции и не компенсируют симптоматику каким-то иным способом. Эффект был измерим. Реален. И физиологически идентичен таковому после приема настоящего лекарства.

Другие экспериментаторы показали, как работает эффект плацебо, неизвестным образом включая «внутреннюю аптеку», на примере других веществ.

Существует разновидность молекул, которые вырабатываются головным мозгом и которые являются естественными обезболивающими средствами. Они называются эндорфинами. Они относятся к той же группе веществ, что героин и морфин. Возможно, что именно производство в организме этих веществ сопровождает состояние вдохновения, пиковые переживания.

Невролог Джон Левин экспериментально показал, что обезболивающее действие плацебо объясняется синтезом эндорфинов самим организмом. Этот эксперимент стал первым доказательством биохимической основы эффекта плацебо. То есть если кто-нибудь принимает плацебо и чувствует уменьшение боли, то это не выдумки и не стремление принять желаемое за действительное. Плацебо запускает механизм активизации естественного производства химических веществ, реальный не меньше, чем действие лекарственных препаратов.

Левин проверил свою догадку на послеоперационных пациентах отделения челюстно-лицевой хирургии. После внутривенного введения плацебо, якобы мощного анальгетика, но в действительности солевого раствора, больше трети из них отметили значительное уменьшение боли. Затем, не ставя их в известность, Левин назначил им налоксон – препарат, блокирующий действие эндорфинов. Боли возобновились с прежней силой [69].

Современные исследования плацебо показали, что его влияние мы можем наблюдать практически во всех сферах жизни людей. Расстояние между эффектами гипноза, эффектами плацебо и будничным поведением людей оказалось не так уж и велико.

Для иллюстрации рассмотрим исследование уже упомянутой нами выше Алии Крам, которое также имело большой резонанс. Оно получило название «Коктейльный тест».

Участники этого эксперимента приходили в лабораторию в восемь утра на голодный желудок. При первом посещении им предлагали молочный коктейль, на котором было написано: «Позвольте себе немного лишнего – вы это заслужили», и стояли цифры 620 ккал и 30 г жира. В следующий раз, через неделю, им давали коктейль с надписью: «Насладитесь вкусом без чувства вины», в котором, согласно предоставленной информации, содержалось 140 ккал и вообще не было жира.

Сразу после того как участники выпивали коктейли, у них брали анализ крови, чтобы измерить уровень грелина – вещества, которое называют «гормоном голода». Когда уровень грелина в крови понижается, люди чувствуют сытость; при повышении уровня они начинают все чаще и сильнее думать о пище. Уровень грелина резко падает, когда человек съедает что-нибудь высококалорийное и жирное. Менее питательная пища оказывает не такой выраженный эффект.

Соответственно, употребление высококалорийного и обезжиренного коктейлей должно было оказать разное влияние на уровень грелина в крови испытуемых. Употребление низкокалорийного коктейля должно было привести к незначительному понижению уровня грелина, а высококалорийного и жирного – вызвать более существенное его падение. Так должно было получиться согласно классическим научным моделям, для которых совершенно не важны внутренние ожидания человека.

В чем была хитрость эксперимента? На самом деле ярлыки с надписями на коктейлях были обманом: в обоих случаях испытуемые пили совершенно одинаковые коктейли, содержащие 380 ккал. Вроде бы на них организм должен был реагировать одинаково. Однако если человек считал, что коктейль, который он пьет, является калорийным, падение уровня грелина у него в крови троекратно превосходило падение в том случае, если он считал, что употребляет диетический напиток.

Вывод эксперимента: люди получают тот результат – степень сытости, которого ожидают, доверяя надписям. Это исследование, как и многие другие, показало, что ожидания могут влиять на показатели, которые вроде бы не поддаются контролю сознания, например на выработку гормонов [70].

Такими эффектами плацебо и ноцебо (положительно и отрицательно влияющие образы, соответственно) все более наполняется наша современная жизнь. Особенно влияние на человека усилилось в связи с новыми формами массовой коммуникации: визуальной рекламой, обсуждениями и формированием общего мнения в социальных сетях. Таблетки, которые лечат, потому что создан удачный образ, и многое другое. Сегодня мы вступили в новую эпоху власти ожиданий над телом. Ученые, изучающие феномены массовой коммуникации, бьют тревогу. Хорошо было бы привести эти в значительной степени хаотизированные ожидания в порядок.

Совпадение реальных возможностей и человеческих ожиданий – это очень важный элемент создания новых систем обучения и настройки всего организма, психики. Такое совпадение ведет к целостности, здоровью и успешности.

Психолог Барбара Долинская приводит убедительные факты о способности плацебо увеличивать силу мышц, выносливость у спортсменов [71]. Так, Константинос Маганарис и его коллеги исследовали профессиональных спортсменов, соревнующихся в жиме на скамейке, жиме мертвым хватом и в приседаниях. Спортсменам давали плацебо, информируя их, что они получают быстродействующие анаболические стероиды. В очередных пробах произошло увеличение силы на 3,5%, 4,2%, 5,2% соответственно.

Очень интересным оказалось дальнейшее развитие эксперимента. Половине испытуемых сказали, что они получают не анаболики, а плацебо. Оказалось, что половина, узнавшая о приеме плацебо, начала снижать результаты и вернулась к показателям начала эксперимента, а вторая половина спортсменов, уверенных в приеме стероидов, продолжала наращивать силу [72].

Биди, Коулмэн и Фоад исследовали спортсменов, занимающихся различными игровыми видами спорта. Их проинформировали, что они будут многократно пробегать 300-метровые спринты. Всем им давали капсулы с плацебо, при этом некоторым сказали, что это средство улучшает скорость и выносливость, другим же сказали, что в действительности это средство улучшает выносливость, но оказывает негативное влияние на выполнение таких заданий, как пробег повторных спринтов. Через 20 минут после потребления «медикамента» участники совершали три 300-метровых забега. Оказалось, что скорость бега – это функция ожиданий.

Участники, верившие, что приняли средство для увеличения скорости, повысили свои результаты. Те, кто был уверен, что приняли средство для выносливости, пробежали медленнее, чем на первом этапе [73].

Современные результаты исследований эффектов плацебо отчетливо демонстрируют, что наши социальные и культурные миры буквально сотканы из ожиданий.

Существуют культуральные факторы, позволяющие провоцировать более выраженные эффекты плацебо у большего числа людей. Исследования показывают: все, что создает впечатление о мощном потенциале лекарства, вызывает и повышенный эффект.

Большие таблетки, например, эффективнее маленьких. Две таблетки, принятые зараз, помогают лучше одной. Таблетка с пропечатанным названием известной фирмы эффективнее безымянной. Цветные таблетки лучше белых, хотя оптимальный цвет зависит от желаемого эффекта. Синий усыпляет, красный обезболивает. Зеленые таблетки хороши при тревоге. Играет роль и характер вмешательства: чем оно радикальнее, тем сильнее эффект плацебо. В общем и целом операция лучше инъекций, которые лучше капсул, которые лучше таблеток.

Например, в одном из испытаний с участием 270 пациентов с упорными болями в плече сравнили эффективность двух разных плацебо – фиктивной акупунктуры и фиктивных таблеток [74]. С традиционной точки зрения, в таком исследовании нет смысла. При сравнении двух бесполезных методов – ничего с ничем – нельзя ожидать никакой разницы. Однако исследователи обнаружили любопытный эффект. Фиктивная акупунктура лучше снимала боль, а фиктивные таблетки были более эффективным снотворным.

Большой коммерческий резонанс вызвали исследования Т. Капчука, который экспериментально продемонстрировал, что даже если пациенты знают, что они принимают плацебо-средство, плацебо-эффект все равно проявляет себя. Скорее всего, оказывает свое влияние знание того, что эффект плацебо существует. Это знание само по себе способно вызывать позитивные ожидания и оказывать воздействие.

Все что угодно, ассоциируемое людьми с силой, могуществом и влиянием, может лечить, вызывая к жизни чудесные эффекты плацебо.

В средние века способность оказывать лечебное воздействие переносилась на власть светскую и божественную. Одно прикосновение к священной или королевской особе могло исцелить. Такая вера была распространена практически во всех странах. Сегодня все в большей мере эффектами плацебо начинают повелевать реклама, PR и брендинг.

Фабрика виртуальных образов и ожиданий уже начала приносить свой доход. Как описывает такую необычную индустрию один из популяризаторов исследований эффектов плацебо Джо Марчант: «Почтальон стучит в дверь и, когда я открываю, вручает мне черный картонный футляр с пометкой: «Хрупкое». Посылка гремит, как детская игрушка. Внутри, завернутая в пузырчатую упаковку, находится прозрачная пластиковая склянка, набитая доверху сине-белыми капсулами, похожими на лекарство из обычной аптеки. Этикетка гласит: «Метаплацебалин, седативное средство. Принимать по ОДНОЙ-ДВЕ капсулы ТРИ РАЗА в день» [75, с.33].

Поскольку ученые обосновали открытое применение плацебо научно, частным фирмам не понадобилось много времени, чтобы начать торговать этими товарами онлайн. Быстрый поиск в «Гугле» выводит на компании «Placebo World», «Universal Placebos» и «Aplacebo». На сайте последней присутствует ссылка на освещение трудов Капчука в средствах массовой информации и предлагается ряд товаров, включая пустые склянки и спреи в упаковках, цвета которых соответствуют разнообразным желаемым эффектам (воду добавьте сами); гомеопатические и даже виртуальные плацебо, рассылаемые в текстовых сообщениях.

Продукция стоит недешево – от 10 до 25 фунтов стерлингов, но на веб-сайте подчеркнуто, что это соответствует результатам исследования: чем дороже плацебо, тем оно эффективнее, – возможно, потому, что мы верим в большую действенность дорогих лекарств. Препараты успокаивают своим видом, смахивая на сильнодействующие – они раскрашены так ярко, что чуть не светятся.

Следующим шагом в приручении эффектов плацебо может стать рост веры в естественную силу самого организма. Такие подходы уже появились. Джо Диспенза в своей книге-бестселлере «Сам себе плацебо» уловил эту тенденцию и прямо говорит о возможности усилить веру людей в чудесные изменения и, как пишет Диспенза, стать самому себе плацебо в плане здоровья и молодости. На основании своей практики Диспенза пришел к выводу о том, что именно возвышенные эмоциональные состояния позволяют запустить полезные изменения в организме [76].

Согласно нашим исследованиям, возвышенные эмоции напрямую связаны с состоянием вдохновения. Возникает естественный вопрос: является ли состояние вдохновения своеобразным катализатором эффектов плацебо, усиливая способность организма синтезировать недостающие гормоны, восстанавливать баланс нейрогуморальной регуляции, возвращать здоровье и молодость? Это – один из малоизученных аспектов эффекта плацебо.

Другой заключается в исследовании влияния социальных ожиданий.

Практически ничего не известно о могуществе коллективных ожиданий, о том, как влияют неосознанные ожидания, закрепленные в социальных практиках, социальных ролях и статусах, на индивидуальные представления, ощущения. Возможно, темп старения и общая продолжительность жизни людей отчасти задается совокупностью социальных образов молодости и старости.

Сегодня наша цивилизация вступила в эпоху резких, динамичных изменений этих образов. Подобно эффектам плацебо, ожидания многих людей, умноженные силой внушения массовых коммуникаций, влияют на продолжительность их жизни.

Если верна системно-регулятивная концепция старения, то возрастные изменения и общий темп старения могут варьироваться. В самом деле, наблюдаются довольно быстрые, согласованные изменения, касающиеся массовых представлений, – люди в шестьдесят лет в наше время воспринимаются все чаще как представители среднего возраста. Для образа молодости также характерно всё более позднее взросление, которое отодвинулось к тридцати годам. В свои тридцать лет молодые люди выглядят как двадцатилетние всего век назад. Похоже, изменения уже идут и дальше. Люди чувствуют себя все моложе.

В начале двадцатого века типичный 65-летний человек выглядел, чувствовал себя и действительно был довольно старым. Однако сегодня это совсем не так.

Сравнительно недавно Джеймс У. Вопел, директор лаборатории продолжительности жизни Института демографических исследований им. Макса Планка (Германия) обобщил всю достоверную статистику продолжительности жизни, начиная со Швеции XVIII века. На основе исторических данных Вопел вместе со своим соавтором Джимом Оппеном и многочисленной командой вычислили для каждого исследованного года «страну-лидера». То есть такую страну, где наблюдался максимальный рост средней продолжительности жизни в течение определяемого времени. Несмотря на то, что выявленные страны-лидеры менялись, была обнаружена многообещающая оптимистичная закономерность. Когда исследователи свели ежегодные рекорды стран-лидеров в единый график, они были совершенно потрясены. График представлял собой прямую, которая с каждым годом уверенно шла вверх.

Согласно графику Вопела, начиная с 1840 г. средняя продолжительность жизни женщин в странах-лидерах увеличивалась с постоянной скоростью – примерно на 2,4 года каждые десять лет [77]. Каждые четыре года человечество в наиболее благополучных регионах добавляло к своему сроку жизни один год. Сохранится ли эта тенденция и дальше?

Одним из факторов, объясняющих стабильный рост средней продолжительности жизни, является улучшение санитарно-гигиенических условий и медицинской помощи, уменьшение смертности.

Однако существуют и другие точки зрения, основанные на изучении взаимоотношений биологического и демографического возрастов. Исследование, проведенное Элизабет Зелински, например, сравнивало сегодняшних 74-летних жителей Америки с теми, кто был в этом возрасте 16 лет назад. Зелински изучала память, скорость мышления и другие характеристики, то есть именно те характеристики, которые постепенно ухудшаются с возрастом.

Исследователь обнаружила, что наши современники показали лучшие результаты по всему набору интеллектуальных тестов. Фактически их баллы были ближе к тем, кто был на 15 лет моложе их в более ранних тестах [78]. Есть и другие обнадеживающие результаты исследований [79]. Весьма примечательна выраженная тенденция к увеличению среднего возраста наступления менопаузы у женщин. Если, скажем, в 1840 г. детородный возраст ограничивался 45,8 года, то в 1940 г. он достиг 48 лет [80].

Граница, за которой начинается старость, продолжает отодвигаться все дальше и дальше. Возникают новые социальные образы. Пятидесятилетние, шестидесятилетние, семидесятилетние становятся моложе, спортивнее. Кривая Вопела по-прежнему уверенно стремится вверх?

Какую роль здесь играют эффекты коллективных социальных ожиданий, какую – новые технологии медицины и психологии, а какую – индивидуальная вера и нежелание подчиняться общей статистике старения и смерти?

Ответ на эти вопросы ещё предстоит найти. Но уже сейчас можно предполагать, что факторы индивидуации, возможность выходить за рамки предписанных природой и социумом стереотипных образов с помощью своей веры и психологического настроя будут проявлять себя в будущем все с большей силой.

Если эффекты плацебо могут влиять на гормональную регуляцию, на производство лекарственных веществ в нашей внутренней аптеке, то, возможно, внушение, вера и знание смогут сотворить чудо – замедлить или обратить процессы старения.

Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте сделаем небольшой экскурс в историю самовнушения, умения и способности верить в себя, в свои собственные возможности. Почему наш организм нуждается в плацебо-эффектах, исходящих от внешнего по отношению к нам мира? Возможно ли стать, как придумал Джо Диспенза, самому себе плацебо в плане здоровья и молодости? Какие знания и навыки для этого необходимы?

Сформировать новые ожидания оказалось далеко не таким простым делом даже с помощью такого, казалось бы, чудодейственного средства, как гипноз. Особенно это касается таких вещей, как коллективные ожидания: рекорды, представления о якобы естественных пределах возможностей человека.

В свое время известный американский гипнотизер-легенда Милтон Эриксон начал успешно применять методики снятия психологических ограничений в спорте. Но даже ему приходилось усердно потрудиться для достижения постепенных изменений.

Подобно тому, как медленно движется вверх линия продолжительности жизни Вопела, так и Эриксону для подготовки олимпийского чемпиона по метанию ядра Дональда Лоуренса пришлось последовательно внушать: «Ты уже толкнул ядро на 17 метров. И скажи мне честно, неужели ты думаешь, что знаешь разницу между 17 метрами и 17 метрами и 1 сантиметром?». Лоуренс, естественно, отвечал, что не знает. Затем Эриксон постепенно увеличивал дистанцию: «17 метров и 2 сантиметра», «17 метров и 3 сантиметра» и т. д. Спортивные результаты спортсмена постепенно увеличивались с изменением ограничивающих его убеждений [81]. Возможно, такая же работа идет постоянно, трансформируя привычные для нашего времени представления о пределе возможностей в спорте, медицине, образовании, творчестве, продолжительности жизни, делая обыденным то, что казалось доступным только избранным. Рождаются новые убеждения, открываются новые пути, человечество в лице отдельных «рекордсменов»-первопроходцев и в средних своих показателях выходит за границы прежних ограничений.