Памятка «Помним о главном»
1. Всегда и во всем руководствоваться только разумом, и не позволять своему уму выбирать все только приятное и отвергать все неприятное.
2. Всегда всеми силами осознавать, где мы находимся, куда идем и к чему это может привести.
3. Продолжаем обрабатывать свой мозг от «сорняковых мыслей». Это чтение книг, как минимум 30 мин в день, просмотр фильмов на тему к чему ведут все виды интоксикаций, поиск и общение с умными людьми.
4. Прощаемся со всеми старыми друзьями, знаю, что это порой не так просто, но это очень важно сделать. Начинаем искать единомышленников в своем новом пути, где бы вы не находились.
5. Делаем добрые дела как минимум раз в неделю, чтобы начать чувствовать себя нужным в этом мире, обретаем как можно больше благодарных сердец. Чем больше будет благодарных сердец в вашей жизни, тем больше вы будете чувствовать себя нужным и уверенным в себе человеком.
6. Постепенно приучаем себя к ранним подъемам.
7. Заранее запасаемся инструментами для тех моментов, когда нет сил терпеть и хочется выпить:
– документальные фильмы на ютуб-канале.
– аудио книги на тему трезвость
– книги направленные на оздоровление души и тела.
– различные напоминая в виде маленьких записочек о главном, возможно даже магниты на холодильник.
– общение с мудрыми людьми, поиск таких людей.
8. Помним, что наш организм – супер создание Бога, который требует качественной пищи, воды, напитков и так далее.
9. Перечитываем, как можно чаще, главу о том, что является ложь, а что правда об алкоголе.
10. Определяем свою главную ценность.
11. Помним, что алкоголь – это инструмент-уничтожитель нации.
12. Помним, что алкоголизм – это не болезнь, а вредная привычка. И ищем в себе силы отказаться от рюмки.
13. Для верующих людей регулярная молитва (если вы религиозный человек, то это является очень важным!)
14. Система ВБСД (возникновение мысли выпить, беседа с этой мыслью, согласие с ней, действие), всегда помним о ней. Не допускать даже беседы с мыслью! Если забыли, возвращаемся в главу об этом.
15. Если очень тяжелый случай, то принимаем решение о реабилитационном центре. Это так же касается людей, которые думают, как помочь своему близкому человеку. В одной из глав, об этом очень подробно написано.
16. Помним про карму, от нее никуда не убежишь.
Помните, даже если вы оступились, продолжайте бороться за себя и свою жизнь!