Основной контент книги После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Tekst, helivorming on saadaval
tekst

Raamatu kestus 420 lehekülge

2024 aasta

12+

После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

livelib16
4,7
3 hinnangut
€5,85

Raamatust

Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.

Это издание подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса.

В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.

А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:

• Массажная палка.

• Пенный ролл.

• Ударный пистолет.

• Статическая растяжка.

• Упражнения на подвижность.

• Силовые упражнения низкой интенсивности.

Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.

Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!

Vaata kõiki ülevaateid

это книга предназначена для профессиональных тренеров и спортсменов, которые хотят узнать секреты эффективного восстановления после игр и тренировок. книга содержит много практических советов.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus

Во время тренировки используется намного больше гликогена, и этот гликоген должен быть восстановлен во время процесса восстановления после тренировки.

Raamat Пита Макколла «После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
24 juuli 2024
Tõlkimise kuupäev:
2024
Kirjutamise kuupäev:
2024
Objętość:
420 lk 118 illustratsiooni
ISBN:
978-5-04-207370-0
Õiguste omanik:
Эксмо
Allalaadimise formaat:
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 7 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,5 на основе 8 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,4 на основе 96 оценок