это книга предназначена для профессиональных тренеров и спортсменов, которые хотят узнать секреты эффективного восстановления после игр и тренировок. книга содержит много практических советов.
Основной контент книги После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
tekstMaht 420 lehekülgi
2024 aasta
После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
autor
Пит Макколл
Kuulub sarja «Сам себе тренер»
€5,68
Raamatust
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.
Это издание подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса.
В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.
А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:
• Массажная палка.
• Пенный ролл.
• Ударный пистолет.
• Статическая растяжка.
• Упражнения на подвижность.
• Силовые упражнения низкой интенсивности.
Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.
Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!
Kuulub sarja "Сам себе тренер"
Esmalt populaarsed
Jätke arvustus
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Пита Макколла «После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Arvustused
1