Lugege ainult LitRes'is

Raamatut ei saa failina alla laadida, kuid seda saab lugeda meie rakenduses või veebis.

Основной контент книги Спринтерский и барьерный бег
Tekst PDF
tekstPDF

Maht 112 lehekülgi

2013 aasta

0+

Спринтерский и барьерный бег

Lugege ainult LitRes'is

Raamatut ei saa failina alla laadida, kuid seda saab lugeda meie rakenduses või veebis.

€1,57

Raamatust

Учебное пособие подготовлено по плану Научно-методического совета Минобрнауки по физической культуре. Оно предназначено, прежде всего, студентам, избравшим спортивную специализацию в легкой атлетике – спринтерский или барьерный бег. а также преподавателям физической культуры вузов.

В пособии кратко изложена история спринтерского и барьерного бега, даны описание техники бега, методики обучения, в том числе на основе теории ориентировочной основы деятельности и впервые в такого рода пособиях приведены психологические опорные точки для совершенствования техники спринтерского и барьерного бега.

Кроме того, доступно изложены вопросы построения тренировки начинающих спортсменов, применения средств восстановления и повышения работоспособности после тренировочных и соревновательных нагрузок. включая эргогеническую диететику, впервые даются контрольные нормативы физической и специальной подготовленности спринтеров и барьеристов, а также необходимая справочная информация.

Пособие может быть полезным начинающим тренерам, аспирантам и студентам физкультурных вузов.

Vaata kõiki arvustusi

Книга очень понравилась. Большинство доступных книг по легкой атлетике изданы очень давно, и очень устарели.


Эта книга – настоящий учебник. Знания, необходимые любому спринтеру, систематизированы. Каждый спринтер любой квалификации может использовать её как руководство, а для барьеристов она вообще бесценна – литературы по барьерному бегу просто нет. Книга будет очень полезна тем, кто занимается без тренера.


В книге подробна описаны методики составления тренировочных планов для барьеристов и спринтеров. Очень важный момент – описаны способы контроля за тренировочным процессом.


Очень хорошо описаны способы восстановления – психофизиологические, физиотерапевтические. Хорошо, что этому посвящена специальная глава. Хотя рекомендации по применению ванн по моему опыту, не имеют большого смысла – любые ванны стягивают и обезвоживают мышцы.


Рекомендации по питанию в целом правильны, но не могу согласиться с советами по приготовлению самодельных коктейлей на основе сухого и цельного молока, растворимого кофе и лимонного сока. В наше время нужно просто применять готовые протеины.


Очень хорошо описаны способы борьбы с травмами. Спортсмен должен уметь лечить себя сам. С удивлением нашел забытый, но очень действенный рецепт компресса из медицинской желчи.


В целом книга очень профессиональна. Никакой воды. Она будет полезна бегунам, и учителям физвоспитания, и даже тренерам.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Петра Александровича Карасева «Спринтерский и барьерный бег» — loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
0+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
30 september 2015
Kirjutamise kuupäev:
2013
Objętość:
112 lk
ISBN:
978-5-94727-664-0
Üldsuurus:
1.5 МБ
Lehekülgede koguarv:
112
Õiguste omanik:
КноРус
Tekst PDF
Keskmine hinnang 4,9, põhineb 41 hinnangul
Tekst
Keskmine hinnang 5, põhineb 1 hinnangul
Tekst, helivorming on saadaval
Keskmine hinnang 4,6, põhineb 16 hinnangul