Maht 50 lehekülge
2024 aasta
100 рецептов для снижения веса
Raamatust
Можно ли есть вкусно и при этом снижать вес? Да и не только можно, но и нужно. Питание при снижении веса должно быть вкусным и разнообразным, иначе никто его соблюдать не будет. Если есть вкусно, то нет повода для срыва. Все рецепты можно адаптировать под себя и свои вкусовые предпочтения. Не нужно задаваться вопросом и искать рецепты для снижения веса, все они под одной обложкой.
В настоящей книге вы найдете
- 20 вариантов завтраков
- 20 вариантов обедов
- 20 вариантов полдников
- 20 вариантов ужинов
- 20 вариантов десертов
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Хорошие и простые рецепты! Я готовить особо не люблю. Набрала кг после Нового года, делала себе 3 приема пищи по книге и за 1 неделю все что за праздники наела ушло.
Хорошие, вкусные рецепты из базовых продуктов! Очень понравилось, пользуюсь. Килограммы после праздников хорошо уходят. Кбжу просчитано, поэтому я выбираю 3 рецепта их готовлю и ничего больше не считаю.
Вкусные и простые рецепты, готовятся на скорую руку. Понравилось, что очень бюджетно без омаров, кальмаров. Хорошо получается даже, если особо готовить не любишь
Хорошие вкусные рецепты без заморочек и долгой готовки. Много чем пользуюсь. Вообщем рецепты простые, замороченных продуктов нет
Творог с бананом Ингредиенты: Творог 5% – 100 гр. Банан – 100 гр. Арахисовая паста (без сахара) – 10 гр. Сметана 15% – 15 гр. Приготовление: 1). Творог размять вилкой и смешать со сметаной. Добавить арахисовую пасту все смешать. 2). Банан порезать кружочками и добавить к творогу. КБЖУ 322 / 22 / 15 / 29
Если питаться вкусно, то срывов не будет, срывы происходят по причине длительных ограничений. Каждый рецепт можно адаптировать под себя и свои вкусовые предпочтения. Одно и тоже блюдо воспринимается организмом по-разному, в зависимости от соотношения белков, жиров или углеводов.
Ингредиенты: Куриное яйцо среднее – 1 шт. Куриная грудка – 30 гр. Лаваш – 50 гр. Сыр от 40 до 50 % – 20 гр. Кукуруза – 40 гр. Сметана 15 % – 10 гр. Масло ГХИ – 3 гр. Чеснок – 1 зубчик Зелень – 1 пучок Соль, перец – по вкусу Приготовление: 1). Желток отделить от белка. Мелко порезать грудку. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на терке.
Ülevaated, 4 ülevaadet4