Возраст: Инструкция по применению

Глава 2

Отдых и досуг

С самых малых лет нас учат быть полезными и продуктивными: сначала осваивать хорошие привычки, потом получать хорошие отметки и правильно себя вести – все для того, чтобы затем иметь хорошую работу, которая в лучшем случае будет нам по душе. И все это было бы прекрасно, если бы одновременно нас учили получать удовлетворение от того, что мы исполняем свой долг. Однако во многих культурах отношение к выполнению долга очень напряженное: от долга принято бежать, а не получать удовольствие. В итоге всю жизнь мы проводим мечтая об отдыхе и то и дело слышим вокруг вздохи вроде «слава Богу, сегодня пятница».

Люди моего поколения родились и воспитывались во времена строгости и ограничений, в постоянном чувстве вины, и лишь позднее мы понемногу научились радоваться жизни, не задаваясь лишними вопросами. Мы росли с вечным ощущением, что после чего-то хорошего непременно придет плохое, и, как я уже писала в книге «Добро пожаловать, боль» (Bienvenido dolor), мы убеждены, что если посмеялись во вторник, то в пятницу придется плакать. Весело проводить время опасно, а потому единственное, за что мы не чувствуем себя виноватыми, – работа и другая полезная деятельность; получение удовольствия в этот список никак не попадает. Из-за нашего отношения к долгу мы послужили скверным примером для последующих поколений, которые видели нас вечно усталыми, жалующимися и недовольными своей жизнью. Глядя на нас, молодые поколения впали, можно сказать, в другую крайность: все их интересы сосредоточены на получении выгоды и развлечениях, а долг и обязательства почти ничего не значат.

Как бы то ни было, в обоих поколениях планы на жизнь после прекращения работы оказываются полны противоречий: с одной стороны, долгожданная возможность отдохнуть, а с другой – страхи и неуверенность. Многие люди, которые могли бы выйти на пенсию и провести отпущенное им время наслаждаясь покоем, не решаются оставить работу из-за страха пустоты; для них отсутствие продуктивной деятельности едва ли не то же самое, что «смерть при жизни».

При этом важно заметить, что любая человеческая деятельность, какой бы она ни была, действительно омолаживает душу и наполняет жизнь смыслом. По всей видимости, главное тут – уравновесить радость от полезного труда с удовольствием от возможности побездельничать или заняться вещами, которые совсем не обязательно будут считаться продуктивными.

Что касается страха остаться не у дел – мне представляется, что вся наша экономическая система основана как раз на боязни всего на свете: боязни оказаться уязвимым, попасть в трудную ситуацию или пострадать как-то иначе. Таким образом, система посылает нам сигнал, что, наживая имущество, мы обретаем чувство защищенности и уверенности, что нужно копить и беречь все материальное, чтобы усмирить свои страхи и быть готовыми к любым непредвиденным неприятностям. Выходит, чтобы обезопасить себя, мы должны всю жизнь много трудиться – даже если нам это не нравится и мы охотно отказались бы от работы. Конечно, повторюсь, работа очень важна и благотворно действует на душу, но только при условии, что мы получаем от нее удовольствие и ценим ее, а не презираем.

Я знаю огромное число людей (в том числе среди моих близких), которые всю жизнь работали на то, чтобы обеспечить свою старость, даже в ущерб своим привязанностям и эмоциональному состоянию. В итоге они подошли к преклонным годам с некоторой умеренной «подушкой безопасности», но многие их проблемы так и остались нерешенными, и даже все золото мира не смогло бы им в этом помочь. Они вкладывали столько трудов, чтобы обезопасить себя в старости, а жизнь наносила им удар в самое незащищенное место, и противопоставить ему было нечего. Наверное, в этом и заключается магия жизни: ее повороты не поддаются нашему контролю и она всегда находит способ преподать нам урок, к которому мы не готовились.

Поскольку работа и привязанность к материальным ценностям в значительной мере приглушают наше чувство неуверенности, то, чтобы не потерять это ощущение, многие вообще отказываются от отпусков или остаются на связи, даже отправляясь на отдых. Недавно опубликованное исследование показало, что больше половины чилийцев не может в отпуске удержаться от регулярной проверки электронной почты или других рабочих каналов связи. Я уверена, что и в других странах Латинской Америки ситуация точно такая же. И еще я думаю, глубинная причина такого поведения – страх, что тебя осудят за то, что ты просто отдыхаешь. Звучит кошмарно, но, скорее всего, так оно и есть. Правда, в других странах испаноязычного мира люди сохранили бо́льшую способность наслаждаться отдыхом и делают это без угрызений совести; согласно исследованию счастья, изложенному в книге «Добро пожаловать, боль», так обстоит дело, например, в Аргентине, Уругвае и Колумбии.

Итак, в этой реальности, где работа, имущество и полезная деятельность считаются синонимами жизни, а путь к успеху выглядит как изматывающая беспощадная гонка, что же мы чувствуем, когда с определенного возраста больше не можем продолжать работать, потому что пора выходить на пенсию и наша полезная деятельность отныне окончена? Никто не спрашивает нас, хотим ли мы этого, можем ли мы это себе позволить и насколько вообще готовы войти в неведомый, недооцененный и пугающий мир – мир отдыха.

Отдых – одно из противоречий нашей жизни. Мы жаждем его, тоскуем по нему, а когда наконец получаем, просто-напросто не знаем, что с ним делать. Из-за этого, стремясь как следует прочувствовать, что отдыхаем, мы то и дело впадаем в излишества, например начинаем есть и пить больше обычного, – кажется, что, чтобы сполна насладиться выпавшим свободным временем, нам нужно много внешних стимулов. Однако, к счастью, с годами все больше распространяется и другая идея – наслаждение тишиной, без обилия стимулов; люди явно нуждаются в том, чтобы видеть в отдыхе приглашение к тишине и поиску внутреннего покоя.

Но что такое отдых? Чем заняться, когда становится «нечего делать»? Эти вопросы – ключевые в мире, где отдых зачастую принято определять как «безделье». И стоит только предположить, что впереди у нас много лет «безделья», как нас тут же охватывают тоска и смятение. Складывается впечатление, что мы заняты делом лишь тогда, когда наша деятельность оплачивается, а если нет, то «бездельников» ждет строгое осуждение.

В зрелом возрасте отдых означает исследование самых потаенных глубин нашего существа, но уже при наличии определенного жизненного опыта и с ясным осознанием, что на этом этапе именно ничегонеделание часто является источником наибольшего удовольствия. Это значит, что мы должны спросить себя: «Чем я хочу заниматься, что мне пришлось оставить несделанным в своей жизни, за что мне хотелось бы приняться снова?» Это также подразумевает переосмысление всего, что связано с работой, и, если оказывается так, что мне нужно продолжать работать, чтобы обеспечивать себя и свою семью, главным для меня должно быть удовольствие от труда, а не только необходимость зарабатывать. Это действительно серьезная проблема во многих странах, где высок уровень экономического неравенства и бедности.

Возможно, главный вывод одного исследования, которое проводилось в разных странах, состоит в том, что нам трудно предаться отдыху, мы совсем разучились это делать, в окружающей нас современной действительности отдых превратился в очень непростое дело. Технический прогресс («бог XXI века», как я назвала его в своей книге о счастье) вошел в нашу жизнь в трех ипостасях – телевизор, смартфон и компьютер, и эта «святая троица» полностью захватила всю сферу отдыха. В итоге некоторые представляют отдых (конечно, я несколько утрирую, но тем не менее) как «валяться на кровати и смотреть в экран, который будет развлекать нас разнообразными картинками».

На самом деле отдых вовсе не означает безделье: он подразумевает занятия, которые отличаются от рутинных и обязательных. Каждый человек сам определяет, что такое отдых лично для него и для его самого сокровенного внутреннего мира. Судя по всему, общее мнение таково, что хороший отдых – это и не сумасшедшее стремление переделать тысячу дел, но и не безделье. Во время проведения исследования даже забавно было наблюдать, как многим людям настойчиво твердили «Тебе надо отдохнуть» или «Теперь расслабься, отдохни» тогда, когда все они считали, что им нужно вернуться к продуктивной деятельности.

Итак, отдых – это смена деятельности, а вовсе не ее прекращение, и в первую очередь он требует понимания, каковы наши желания, а затем – как их гармонично сочетать с нашими обязанностями. Если в зрелом возрасте не получается отказаться от заработка, очень важно иметь возможность и время на то, чтобы перевести дух, развеяться и заняться хобби, так как это позволяет обновить запасы энергии и восстанавливает тело и душу. Особенно это важно, когда работа не приносит великой радости и высокого дохода.

Все сказанное означает, что нам важно пересмотреть свое отношение к отдыху и не менее важно признать целительное воздействие на нас ничегонеделания. Иногда в прямом смысле полежать, глядя в потолок, неподвижно созерцать природу и собственный внутренний мир не просто правильно и необходимо, но и принципиально важно для осознания самого себя, для понимания, как сделать собственную жизнь максимально полной. Не стоит забывать, что быть счастливым – это наше решение.

Досуг, который некоторые считают «матерью всех пороков», имеет безусловную положительную сторону. При правильном подходе это не что иное, как приглашение к познанию своего внутреннего «я» и обретению гармонии, что очень близко к медитативным практикам. При этом отдых и досуг нуждаются в третьем «друге» – тишине, которую мы зачастую всеми силами избегаем, потому что она заставляет нас сосредоточиться на себе и пробуждает в нас вопросы, ответы на которые, вполне возможно, потребуют решиться на перемены. По мере того как годы идут, тишина приобретает все большую важность. Я даже уверена, что вскоре за нее придется платить – хотя и сейчас уже можно увидеть дорогие туристические туры, где тишина включена в качестве эксклюзива!

Тишина не просто оказывается привлекательной в зрелом возрасте – в современном мире она становится основой психического и физического здоровья. Вот почему все больше и больше пожилых людей сейчас занимаются йогой, пользуются нетрадиционной медициной и природными средствами, а также ищут всевозможные духовные практики, связанные с тишиной, досугом и отдыхом, которые при правильном подходе существенно продляют жизнь, делают ее насыщенной и осмысленной, наполняют действительно важными вещами. Согласно проведенному исследованию, самым важным в жизни люди считают первичные и вторичные привязанности (семья и друзья), а также поиск духовности в любых ее формах.

Вот почему так важно переосмыслить значение отдыха, досуга и тишины и не менее важно пересмотреть свои планы на жизнь, когда настает пора уйти на покой. Это время, когда нужны новые мечты, новые стремления и цели, чтобы мобилизовать энергию и психику для нового роста. В конце концов, способность отдыхать – главный показатель заботы о себе и внутреннего исцеления.

Было бы просто потрясающе, если бы мы уже лет в тридцать умели переосмыслять значение отдыха и досуга, видеть в них нечто, выходящее за рамки обычного поиска удовольствия. Согласно некоторым исследованиям, люди, которые с молодого возраста размышляли и действовали подобным образом, выходили на пенсию (или продолжали трудиться в пожилом возрасте) в гораздо более спокойном и радостном настроении, чем остальные.

Так почему бы нам (независимо от нашего нынешнего возраста) не уделить минутку и не поразмышлять над тем, какой смысл мы вкладываем в понятия «отдых» и «досуг» и насколько могли наслаждаться ими на протяжении жизни? Будет интересно взглянуть пристальнее и на связанные с этими понятиями страхи и чувство вины. Исследование показало: то, как люди отвечают на все эти вопросы, самым решительным образом определяет, как они будут воспринимать переход от активной трудовой жизни к пенсии или, как бывает в большинстве случаев (77 %, согласно статистике), к дальнейшей, но менее активной работе.

В общем, умение отдыхать и проводить досуг необходимо (и здесь мое мнение поддерживается мнением многочисленных респондентов) развивать с детства. Нужно учить детей отдыхать разными способами: предлагая им делать то, что отличается от повседневной рутины, поощряя их, когда они проводят время «праздно», наслаждаясь покоем и тишиной. Очень важно, чтобы они умели слушать себя и принимать решения на основе собственных желаний и стремлений, без обращения к постороннему мнению. Подростки и взрослые, овладевшие этим умением в детстве, станут видеть в отдыхе не только возможность для восстановления сил, но и прекрасный способ личностного развития. После этого будет не так сложно сменить вид активности или пересмотреть, когда придет время, свои мечты и планы; более того, это поможет лучше использовать время и возродит желание жить в новой ситу