Впервые я познакомился с книгой около 20 лет назад в поисках диет или средств, способных помочь в снижении избыточного веса. В тот сумбурный период их передавалось на перепечатках машинописных страниц. «Сыроедение», «Космическая», «Овощные», «Фруктовые», «Молочные» и прочие. Книга Брегга первая, которая позволила взглянуть на собственно тело по новому, т.е. осознать необходимость его строительства, создания по чертежам, заложенным природой. Могу сказать, что сочетание философии и методов, изложенных в книге принесло результат, о котором я и не наделся мечтать. Свой вес я тогда уменьшил за пол-года на 18 кг и с тех пор могу его контролировать в допустимых для себя рамках. Как человек, знакомый с химией «не понаслышке» мог бы, но не стану оспаривать некоторые теоретические основы химизма в организме, предложенные Бреггом. Не стану, потому, что его систему просто надо принять, как философию и систематические занятия. Замечу, что за минувшие годы искусственность пищи, достигла масштабов, в которые непосвящённый человек не поверит. Это насыщение практически всех продуктов глутаматами натрия (в дополнение к избытку хлорида натрия), новомодные добавки полифосфатов, «обогащение» молочных продуктов кальция – извращенное в наполнение их химически осажденным карьерным мелом. Использование пальмовых масел и крахмалов взамен белков и клетчатки. Ипсользование в качестве консервантов искусственных молочных, уксусных кислот. Мне больше сорока и благодаря этой книге, я могу пробегать по 3 км без отдышки, подтянуться на перекладине 20 раз, простужаюсь (не без этого) один раз в два года – против 3-4 раз в год до знакомства с книгой. Всем, кто хочет ощутить себя здоровым и живым – рекомендую прочитать и работать над собой.
Здравствуйте, во первых хочу поделиться своей историей знакомства с П. Брэггом. В начале восмидесятых, когда я был юным, старшее поколение обсуждало Брегга. О его системе писали в газетах, отзывы были разные. Но где то в 2002 году мне попалась в руки книжка Поля Брегга, как раз в этот период меня беспокоила эта проблема, мой вес был 98 кг при росте 177 см. Я стал практиковать его систему. Суточное голодание, раздельное питание, полный отказ от хлеба, утренняя гимнастика. В общем через год не напрягаясь и не мучая себя диетами я сбросил 25 кг. Красной нитью в его системе проходит, что одной какой то жёсткой системы для всех людей, каждый человек индивидуален и должен слушать свой организм и слышать – «человеческий организм это самонастраивающийся инструмент, которому не надо мешать, надо всего лишь создать условия и он сам себя очистит и излечит». Хотите есть белковую пищу ешьте, хотите углеводную ешьте, только раздельно и с овощами. Исключите пищу с искусственными консервантами. А поскольку современное сельское хозяйство не обходится без применение химии и загрязнена окружающая среда наш организм засоряется. Чтобы он очищался практикуйте голодание только поэтапно – суточное, трёхдневное и.т.д. Кстати у меня тоже был вопрос до какого возраста он сам дожил. Так вот П. Брегг умер в возрасте 95 лет. Утонул ловя волну на доске серфе, на побережье Тихого Океана. Вот Вам и старичок! Рекомендую!
Супер книга рекомендую, Все подробно расписано и понятно. Сил прибавилось при интервальном голодании живот ушел и стул отличный. Еще прочитайте Поля Брегга Правда о воде и соли, вообще башню сорвет.
Лет 20-30 назад книга, возможно, произвела бы фурор. Да и сегодня в ней много хороших идей, которые действительно помогут улучшить свое здоровье. Но наука идет вперед, в т.ч. и в вопросах правильного питания и здорового образа жизни. На меня гораздо большее впечатление произвела книга Стивена Гандри «Парадокс растений». Но эта книга тоже заслуживает внимания, хотя бы потому, что миллионы последователей Поля Брэгга нашли в ней для себя то, что помогло им улучшить качество своей жизни.
Хорошо было полезно почитать и узнать многое о еда и не только , чтение очень доступно и понятно .Буду этого автора читать постоянно
Инструкция по сохранению жизненной энергии и крепкого здоровья. Каждый кто хочет быть счастливым и здоровым должен иметь знания о работе своего тела. Благодаря таким людям как Поль и Патриция Брегг посвятившим свои жизни изучению работы тела, у большинства отчаившихся и больных людей есть все шансы вернуть себе здоровье и силу. Книга имеющая всю информацию для создания в жизни любого человека здоровья, гармонии, целостности и счастья. Спасибо ✌
Книга супер для прочтения . Но слишком много повторений одного и того же «ешьте только органические овощи и фрукты , не ешьте яйца и мясо « и все в таком темпе .
Книга супер для прочтения . Но слишком много повторений одного и того же «ешьте только органические овощи и фрукты , не ешьте яйца и мясо « и все в таком темпе .
Ожидания от книги не оправдались. Половина книги прочитана – а ни одной четкой структурированный схемы перехода на эту чудо-диету не встретилось. Лишь общие фразы, порождающие огромное количество вопросов.
Ввесь смысл прочитанного можно уложить в пару-тройку абзацев:
1) Завтрак должен быть легким, чтобы организм не тратил энергию на его переваривание.
2) Исключите вредную еду (газировки, чипсы, сладости, мучное), рацион на 70% должен состоять из фруктов и овощей. Пейте достаточно воды. Устраивайте голодание каждый понедельник.
3) Делайте физические упражнения
– и будет вам счастье по этой «уникальной» системе Поля Брэгга. Остальной текст книги – вода, бесконечно повторение того, какая это потрясающая диета Брэгга, и ее перечисленных выше пунктов ( я серьезно, там буквально используются одни и те же слова в каждой главе).
Эту книгу стоит рассматривать как набор аффирмаций для ежедневного прочтения, чтобы укрепиться в выбранном пути и не сбиться с него. Может диета и заместельная, но книга написана отвратительно. Хотелось бы видеть больше практических материалов, а не пространных разговоров ни о чем.
Можно язвительно заметить, что сам Поль Брэгг до 120 лет не дожил. Также можно покритиковать его несколько ненаучное и даже наивное изложение материала (особенно доставил его рассказ в том, как из него после голодания вышло несколько ложен ртути, попавшей в его организм в составе микстуры от кашля, которой его лечили в детстве). Но это критика касается лишь брэгговского стиля изложения материала, но никоим образом не сути голодания как таковой. В целом – можно и полезно прочитать Брэгга как увлекательную публицистику и расценивать его книгу как своеобразную затравку для более серьёзных, и, самое важное, научно обоснованных вещей, к примеру: Юрия Николаева «Голодание ради здоровья», А.П. Столешникова «Как вернуться к жизни» и т.д.
Arvustused raamatule «Как дожить до 120 лет по системе Поля Брэгга», 11 ülevaadet