Maht 130 lehekülge
Возвращение. Как перестать прощать и научиться любить. Взгляд психотерапевта
Raamatust
«… Почти вся отношенческая психотерапия разворачивается в одной и той же точке. Встречаются каннибал и обычный человек. Каннибал хочет полюбить обычного и потом съесть его. А обычный хочет просто полюбить каннибала. И тогда обычный человек приходит на психотерапию: — Доктор, как мне объяснить ему, чтобы он меня не ел? Так вот, вся психотерапия происходит обычно в той точке, где обычный человек (не каннибал) мучительно приходит к пониманию, что каннибал питается мясом, а не объяснениями…»
Žanrid ja sildid
Книга собрана из статей, которые на сайте Полины Гавердовской есть в свободном доступе. 10% информации, связывающей эти статьи. Промоция авторских тренингов и групп. Я готова покупать ее книги, но почувствовала себя, мягко говоря, одураченной. Все из этого я бесплатно прочитала у нее ранее.
Книга очень понравилась. Путеводитель по восстановлению и возрождению. Помогает переоценить прошлое, сделать выводы и начать с чистого листа. Книга практична. Настоящий тренинг. Написана искренне, читается легко. Отличный способ поделиться многолетним опытом автора. Рекомендую всем!
Полина Гавердовская – единственный известный мне русскоязычный психолог, которая умудряется академически точные и прогрессивные знания упаковывать в легкочитаемый формат. Максимальная ясность и точность формулировок. Максимально применимая информация. Многим людям бы для того, чтоб обрести счастье, было бы достаточно эту книгу усвоить и выполнять регулярно то, что в ней рекомендуется.
Отличная книга по выходу из эмоциональной зависимости! Считаю книгу суперценной в этом смысле. Автор указывает на очень важные моменты, над которыми стоит в себе работать. Постоянно обращаюсь к ней и пролистываю её снова и снова. Хотелось бы продолжения!
Хорошая книга, помогает перенаправить взор с другого на себя. Это создаёт в моей жизни спокойствие и умиротворение. Мозг перестает рваться на части и быть беспокойным. Всё вокруг меня встаёт на свои места, и я – в центре того,.что со мной происходит, потому что этот мир я вот таким вижу. А ты – другим. И это – нормально.
Потому, что зависимое/созависимое поведение в отношениях предполагает слабое представление о границах (своих и чужих), низкую чувствительность к дискомфорту, недостаточный (из-за этого) навык модерирования дистанции (и физической и эмоциональной), и, как следствие, большой объем в личных отношениях и отношениях с собой и миром того, что мы называем «слияние» – низкая дифференциация… всего. Чего, спросите вы? Да всего, всего. Здесь круг замыкается, мы вновь приходим к слову «границы».
Как я и обещала в предисловии, в конце каждой части будет упражнение, которое поддержит вас в самоисследовании. А в конце третьей части будет даже два упражнения. Упражнения напрямую не связаны с содержанием прочитанных вами текстов, но полезны потому, что повышают общий уровень осознанности. Итак. Когда мы говорим о дискомфорте в отношениях, которые мы почему-то не можем изменить к лучшему, в следующую минуту мы, вероятно, заговорим о зависимом/созависимом поведении в отношениях, это означает,
http://itunes.apple.com/us/app/track-your-happiness/id867266105?ls=1&%3Bmt=8
Не согласиться сложно, поэтому далее предлагаю мои собственные рассуждения о том, что такое самосознание, в тех ровно пределах, в каких это может быть полезно обычному человеку, если он не Гегель. Говорить о самосознании
В тренингах я его не использую, а вот в индивидуальной терапии оно бывает очень кстати. Нам понадобится самый простой его вариант. Оно длится 5—10 минут. Сядьте удобно, закройте глаза. Проследите за тем, чтобы ноги/руки не были перекрещены, а ступни стояли бы целиком на полу. Если можно, лучше разуться. Замечая, как вы дышите, внимательным внутренним взглядом пройдите по телу, сверху вниз. Это похоже на сканер: внимание смещается равномерно, не торопясь, сантиметр за сантиметром. Не оценивайте с
Ülevaated, 18 ülevaadet18