Maht 25 lehekülgi
Краткое содержание «Сила воли. Как развить и укрепить»
Raamatust
Этот текст – сокращенная версия книги «Сила воли. Как развить и укрепить». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Нехватка силы воли – главная причина трудностей на пути к нашим целям. Многие люди испытывают вину за то, что подводят окружающих, но при этом чувствуют себя в плену у собственных пристрастий, привычек, мыслей, чувств. Их поведение продиктовано импульсами, а не сознательными решениями, а такая жизнь и вправду тяжела, ведь для того, чтобы все-таки продвигаться к собственным целям, приходится постоянно держать оборону против массы искушений.
Кто из нас ни разу не обещал себе похудеть, перестать объедаться чизбургерами, бросить курить, начать ходить в спортзал с понедельника, покончить с опозданиями или слишком затратным шопингом? Но каждый раз эти слабости брали над нами верх, снабжая еще и чувством вины и собственной никчемности. Есть ли выход из этого замкнутого круга? Да, есть!
Стэнфордский профессор Келли Макгонигал убеждена, что наука может нам помочь натренировать силу воли. Однако люди плохо воспринимают сухие факты. Для того чтобы приведенные ниже рекомендации и наблюдения не казались чересчур научными и занудными, автор снабдила их красочными примерами из своей практики и из жизни друзей и знакомых. Надеемся, иллюстрации того, как другие люди смогли справиться с «внутренними демонами», дадут вам силы для первых шагов к изменению собственных привычек.
Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги
Žanrid ja sildid
Очень необычная книга для любителей чтива «без воды»… Автор – журналист, который представляет в кратком изложении наиболее популярную (в т.ч. среди практикующих психологов) книгу профессора Стэнфордского университета Келли Макгонигал « Сила воли. Как развить и укрепить» В книге психолога содержится множество теоретических материалов , данные научных
экспериментов, разбор жизненных ситуаций, раскрывающих данную тему. В конце каждого раздела содержится резюме – коротко о изложенном, задания и практика. Для меня, например, важно путем логического вовлечения в тему через доказательную научную базу придти к выводам автора. Других читателей не интересует теория и научные эксперименты, вот для таких случаев можно приобрести краткое изложение книги Чумаковым. Также интересен краткий вариант для ежедневного напоминания основных тезисов (желательно после прочтения полного варианта книги).
Сама книга «Сила воли» – мощнейший инструмент для понимания Почему? . Вооружившись пониманием как работает наш мозг, «когда нет воли», начинаешь работать по методике, предложенной автором. Практики не сложные, но очень действенные. И чтобы иметь напоминалку, краткий вариант – помощник!
Макгонигал и сама прекрасна и убедительеа – смотрела ее в youtube, а тут появилась возможность пробежаться по ее идеям. Для меня это больше вдохновляющее чтение, чем прикладное. И фактор времени важен, конечно.
отличная .много читаю по этой теме и она заряжает..много интересного и то что знала но как то по другому нарисано..советую.но очень коротенькая
очень полезная мотивирующая книга! главное, чтобы это рвение изменить свою жизнь после прочтения не испарилось завтра же. все будет хорошо…
Сосредоточьтесь на дыхании. Сидите тихо, не ерзайте. Пусть подошвы ваших ног полностью касаются пола. Если ощутите желание почесаться, сменить положение, отметьте это стремление, но не поддавайтесь ему. Вы учитесь не
Ülevaated, 4 ülevaadet4