Tsitaat raamatust "Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам"
оптимальная доза протеина после тренировки составляет примерно 20 г. Это эквивалентно примерно 0,5 л обезжиренного молока, четырем яйцам среднего размера или 85 г отварной говядины. Молочные коктейли, батончики и специальные смеси удобны в применении, однако вместо этого вполне можно съесть сэндвич с тунцом, и эффект будет ничуть не хуже.
Teised tsitaadid
Pole müügil
Vanusepiirang:
12+Ilmumiskuupäev Litres'is:
28 november 2017Tõlkimise kuupäev:
2018Kirjutamise kuupäev:
2011Objętość:
351 lk 19 illustratsiooniISBN:
9785961450187Tõlkija:
Kustija:
Õiguste omanik:
Альпина Диджитал