Tsitaadid raamatust «Древний секрет источника молодости. Книга 2»
Это упражнение поможет ослабить напряжение в спине и бедрах и укрепит эти области. • Станьте на пол на четвереньки, опираясь о пол ладонями, коленями и подушечками пальцев ног. Плечи должны находиться над ладонями, а таз – над коленями. • Сделайте вдох и прогнитесь в спине. Одновременно потянитесь вверх подбородком и поднимите вверх копчик.
Вращение плечами Это упражнение поможет вам расслабить плечи и верхнюю часть спины и предотвратит напряжение в этих областях. • Станьте прямо, руки свободно свисают по сторонам, дыхание свободное. • Выполните медленное круговое вращение плечами вперед 5 раз. • Затем медленно выполните 5 вращательных движений назад.
€2,16
Žanrid ja sildid
Vanusepiirang:
16+Ilmumiskuupäev Litres'is:
25 jaanuar 2019Tõlkimise kuupäev:
2014Kirjutamise kuupäev:
1999Objętość:
261 lk 52 illustratsiooniISBN:
978-5-906791-46-7Tõlkija:
Õiguste omanik:
София Медиа
