Это не стыдно. Книга про тазовое дно и женское здоровье

Изумительная книга. Прочитала ее в захлеб. Считаю, что каждая женщина, которая хочет быть здоровой должна обязательно прочитать эту книгу. Очень здорово, что есть теперь такие книги в которых можно о своем теле узнать многое и включить современные методы в свою жизнь.

Замечательная книга, расставляющая все по своим местам в плане женского здоровья. Для себя нашла ответы на многие вопросы, которые возникали. Вообще, книга очень смелая в плане подачи информации относительно женского здоровья и как следствие влияния его на общее здоровье. Вика очень известна не только в интернет-кругах, но и в реальной жизни, ее труды изучаю давно и плодотворно, поэтому информацию считаю достоверной и полезной))))

Все написанное актуально даже для женщин , которым может не быть ещё сорока лет. Рекомендую. Иначе можно потом в 50 лет начать ходит с памперсом или прокладкой для элементарного устранения непроизвольного подтекание при любом напряжении.

С уважением,

Книга про женское здоровье с уклоном в адекватный фитнес. Так как автор — тренер и ведёт спортивные курсы, она рассказывает много интересного про работу мышц тазового дна, эта же тема раскрывается наиболее подробно. И, кстати, автор объясняет, как эти мышцы влияют на осанку, пояницу и даже шею. В книге есть QR-ы к тренировкам Виктории, что, конечно, гораздо понятнее всех текстовых объяснений. Но и теория читается легко. Много схемок и иллюстраций, принципы работы мышц можно буквально увидеть, как в учебнике. Интереснее будет, наверно, худеющим (подход к тренировкам у автора не зверский и, мне кажется, бережный и логичный), но советую всем девушкам, которые хотят лучше понять работу своего организма.

Не грузится ни одно видео по qr кодам, можно читать только не всегда понятные описания тестов, упражнений... Без этого книга - отличный набор теории, но я покупала ее ради практики.