Это не стыдно. Книга про тазовое дно и женское здоровье

Изумительная книга. Прочитала ее в захлеб. Считаю, что каждая женщина, которая хочет быть здоровой должна обязательно прочитать эту книгу. Очень здорово, что есть теперь такие книги в которых можно о своем теле узнать многое и включить современные методы в свою жизнь.

Не грузится ни одно видео по qr кодам, можно читать только не всегда понятные описания тестов, упражнений... Без этого книга - отличный набор теории, но я покупала ее ради практики.

Все написанное актуально даже для женщин , которым может не быть ещё сорока лет. Рекомендую. Иначе можно потом в 50 лет начать ходит с памперсом или прокладкой для элементарного устранения непроизвольного подтекание при любом напряжении.

С уважением,

Книга про женское здоровье с уклоном в адекватный фитнес. Так как автор — тренер и ведёт спортивные курсы, она рассказывает много интересного про работу мышц тазового дна, эта же тема раскрывается наиболее подробно. И, кстати, автор объясняет, как эти мышцы влияют на осанку, пояницу и даже шею. В книге есть QR-ы к тренировкам Виктории, что, конечно, гораздо понятнее всех текстовых объяснений. Но и теория читается легко. Много схемок и иллюстраций, принципы работы мышц можно буквально увидеть, как в учебнике. Интереснее будет, наверно, худеющим (подход к тренировкам у автора не зверский и, мне кажется, бережный и логичный), но советую всем девушкам, которые хотят лучше понять работу своего организма.

Наверное, не совсем то, что я ожидала. Книга сама неплохая, но хотелось бы больше упражнений. В конце есть ссылка на собственно комплекс упражнений для тазового дна, там всего несколько упражнений из пилатеса. Есть несколько ссылок на упражнения для других частей тела. После прочтения поменялся взгляд на анатомию тела, с интересом узнала о концепции фасциальных меридианов.