Управление болью. Навыки, позволяющие вернуть себе нормальную жизнь
Raamatust
Хроническая боль отнимает силы. Она заставляет вас поверить, что вы утратили контроль над своим телом и своей жизнью, крадет ваше здоровье, подвижность, отношения, сексуальную жизнь, хобби, работу и мечты.
Эта книга, основанная на приемах когнитивно-поведенческой терапии и обширном клиническом опыте, объединяет силу разума и тела для улучшения вашей жизни.
• Вы узнаете, как изменение мыслей и эмоций помогает управлять самочувствием.
• Получите навыки контроля своего тела, которые снизят влияние боли и болезни на вашу жизнь.
• Освоите ключевые стратегии для полноценной жизни с хронической болью.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Ülevaated, 3 ülevaadet3
Как практикующий невролог, скажу что книга просто бесценна для тех у кого есть хроническая боль. Рекомендую как пациентам, так и специалистам для изучения!
В целом тут описана базовая база, то есть если вы хотите избавиться от хронической боли, не получится что-то чуток поделать, и она отпустит. Придется перелопатить весь свой быт, привычки и тп. Сложно без сопровождения, но для волевых подойдет. Хороша в дополнение к книге "Хроническая боль" Алана Гордона, где еще пара лайфхаков описана, хотя специалисты, обучающиеся у него знают побольше всякого полезного для лечения боли немедимекаметнозными методами.
Данная книга очень помогла ,благодаря своим ценным советом ! Читается очень легко а также очень много практических советов ! Рекомендую!
травм (например, гвоздь в голове!) То есть, если чтото болит, это необязательно означает, что вашему телу угрожает опасность. Боль и вред – это не одно и то же. Второй вывод заключается в том, что мысли, восприятие, эмоции, контекст и значение, которое вы придаете боли, в дополнение к сенсорным сигналам, поступающим от тела, определяют опыт ее переживания, как усиливая, так и уменьшая его. Скорее всего, вы не раз сталкивались с этим явле
и заменить его на Голос Мудрости. Но как это сделать?
: «Не верь всему, что думаешь!»