Основной контент книги Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Maht 482 lehekülge

2010 aasta

16+

Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Tekst, helivorming on saadaval
sünkroniseeritud heliga
4,8
22 hinnangut
€7,62

Raamatust

Депрессия – не просто плохое настроение. Это один из способов адаптироваться к реальности, которая выбивает почву из-под ног. Ощущение беспомощности приводит к отключению всех систем, которые отвечают за жизнерадостность, и мы больше не можем испытывать удовольствие.

Ричард О'Коннор – психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Teised versioonid

1 raamat alates 7,62 €
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,4 на основе 21 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,7 на основе 15 оценок
Vaata kõiki ülevaateid
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus

Так как депрессия – огромный запутанный клубок ниток, мы вольны начать с чего угодно – хотя бы с подъема с кровати по утрам – и ожидать, что та одна ниточка, за которую мы потянули, благотворно повлияет на остальные сферы нашей жизни. Прежде

Мы думаем, что ответственны за плохое, происходящее с нами, а хорошее считаем просто волей случая. Мы пессимисты, убежденные в том, что все оставленное как есть обязательно пойдет под откос, а не наладится. Мы должны каждую минуту держать ситуацию под контролем, ибо без этого случится катастрофа. Такие мыслительные привычки действуют в основном бессознательно. Нужно вытащить их на поверхность, оспорить и исправить, чтобы процесс выздоровления мог начаться.

Как только вы начинаете обдумывать, действительно ли вам нужны сегодня упражнения, – все, вы проиграли

долгие периоды, когда я слишком много пил, отстранялся от близких людей, едва прикасался к работе, просыпался каждое утро, ощущая ненависть к мысли о необходимости проживать этот день и свою жизнь. Много раз меня посещала мысль о суициде

У Роберта было типичное для мужчин с депрессией семейное прошлое: критикующий, отстраненный, враждебно настроенный отец и поверхностная, нарциссичная мать. Он чувствовал, что не в силах когда-либо и как-либо удовлетворить отца или заинтересовать мать. Так как дети не могут воспринимать своих родителей объективно, они принимают их обращение за часть самих себя: если к вам долгое время относятся как к мусору, вы начинаете чувствовать себя мусором. Вместо осознания того, что отец слишком придирчив,

Raamat Ричарда О’Коннора «Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
12 november 2022
Tõlkimise kuupäev:
2022
Kirjutamise kuupäev:
2010
Objętość:
482 lk 5 illustratsiooni
ISBN:
978-5-04-176742-6
Õiguste omanik:
Эксмо
Allalaadimise formaat:
Tekst
Средний рейтинг 4,6 на основе 16 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,6 на основе 52 оценок