Книга мега-актуальная и мега-полезная, особенно в ковидное наше время и учитывая значительное количество больных пневмонией и ещё выкарабкивающих из пост-ковида . Ну а помятуя, что «вдох-выдох» – всему голова, так вообще почти универсальная (тем более, что в конце приводятся методики работы при различных состояниях). Сама книга небольшая по объему (всего 114 листов в epub), но «золотник», что называется мал да дОрог. Несмотря на небольшой объем и схематичные (но стильные) иллюстрации, информации о дыхательной системе вообще, определении типа дыхания (плюс масса других информативных тестов), иных методах самодиагностики и конечно – о принципах постановки правильного дыхания вполне достаточно. Здесь же приводится 21 дневная программа упражнений для начала работы.. Конечно, многие из упражнений позаимствованы Автором из йоги, чего он, собственно и не скрывает, но это вполне объяснимо. Ну а в целом – книга для чтенияИработы и никак иначе. Сам занимаюсь дыхательной гимнастикой уже давно и убедился на собственном опыте в её пользе и эффективности (если применять с головой, конечно). А с учетом изложенного, рекомендую данную книгу всем, кому не безразличны, как собственное здоровье, так и здоровье своих близких.
Отзывы 3