Разум под контролем

Главная идея книги декларируется во введении: для достижения оптимального результата нужно действовать в своём комфортном ритме, а попытки ускориться приведут к ухудшению результата. Эта идея, на мой взгляд, раскрыта слабо. Текст книги представляет из себя компиляцию разрозненных приёмов увеличения личной эффективности от аффирмаций до тайм-менеджмента плюс пересказ книг про то, как работает подсознание.

В книге очень много воды. Такое ощущение, что автор многократно пережёвывает банальные вещи для увеличения объёма.

В целом сложилось ощущение, что я читаю блог с рекламой коучинговой компании и книг автора.

В середине книги под видом науки начинает подаваться эзотерика вроде закона привлечения, вибраций мозга и т.п. В качестве научного обоснования предлагается ссылка на псевдонаучные исследования Масару Эмото про память воды.

Резюме: не рекомендую книгу сторонникам серьёзной литературы и научного метода.

Много воды, мысли хорошие но уместить их можно было в меньшее количество текста. Пара глав показались просто перечислением очень известных практик.

Книга «Разум под контролем» показывает, насколько изменились тренды в жанре self-help. Если десять лет назад было популярно практиковать тайм-менеджмент, прокачивать привычки и пытаться выжать максимум из своих 24/7, о чём Роджер Сайп писал в книге "Развитие мозга" в 2014 году, то в новой книге Сайп предлагает читателю вылезти из беличьего колеса и замедлить темп жизни. Даёшь эффективность благодаря спокойствию и замедлению, а не жёсткому вджобыванию!

В первой части книги Сайп делится теорией: как устроен наш мозг, как научиться понимать своё подсознание и как задать ему полезные настройки вместо вредных. Если вы занимаетесь бегом на длинные дистанции, то, должно быть знаете, что самая эффективная тренировка выносливости — бег в максимально медленном темпе. Сайп предлагает применить ту же тактику к нашей повседневной жизни: замедлить темп благодаря отказу от ненужных целей, дел, привычек и установок. Это, в свою очередь, приведёт к повышению, а не понижению эффективности!

В этом «Разум под контролем» похож на «Эссенциализм» — обе книги активно пропагандируют идею ментального расхламления и отказа от лишнего.

Далее Роджер предлагает несколько стратегий и тактик по «замедлению». Вот такой получился список:

— когда говоришь «нет», то чаще получаешь ответ «да»; — работай меньше — достигнешь большего; — выкроив два часа для себя, можно подарить десять часов важным для вас людям; — иногда лучшая тактика — вовремя промолчать; — менее детальный план — лучший план; — самые высокие достижения — результат маленьких шагов; — ручка и бумага умнее, чем компьютер и интернет.

Звучит как набор очередных мантр self-help-инфобизнеса, но Сайп пишет довольно интересно, со всякими историями, кейсами и исследованиями.

Интересно, просто, с юмором, на живых примерах авторы излагают важные сведения о работе мозга, позволившие им самим добиться успеха. Книга очень понравилась. Выписываю самое важное, чтобы применять в жизни.

Много читала подобной информации на эту тему. Вроде бы ничего нового, но именно эта книга дала толчок воплотить прочитанные знание на практике.