Волшебные таблетки бывают только в волшебных сказках. А чтобы действительно взять под контроль негативные эмоции, необходимо понять их причину и механизм действия, о чем и пишет автор. И, главное, признать их, а не отвергать. Книга написана понятно, последовательно и точно. Может и не каждому подойдет, но мне лично она все точки над i расставила. Всё по полочкам.
Книга очень помогла в работе со страхом, спасибо Автору
Особенно книга "Осознанность" впечатляет, автор предлагает понятные практики работы над собой, про разделение внимания узнала впервые, очень, очень благодарна и советую
пока прочла только ознакомительный фрагмент, но это натолкнуло уже на покупку печатного издания. заказала-жду) Достачно простое изложение, хорошая систематизация и оформление способов работы по осознаванию и отделению от эмоций. что,конечно ,говорит о возможности контроля над ними. однозначно рекомендую к прочтению тем, кто хочет понять себя и идет по пути развития и познания.
Очень полезная книга, написана простым языком. Прочел 3 раза, с каждым разом открываются новые детали. Рекомендую прочесть несколько раз.
Названия глав очень многообещающие, пара практик за всю книгу. Суть книги – оставаться осознанным. В целом книга понравилась, оставляет приятное впечатление.
Пока только прочитала треть. Однако некоторые вопросы для себя прояснила. Не думаю, что после прочтения кардинально поменяюсь, но начало хорошее. И возможно некоторые мысли автора помогут мне проработать свои недостатки) книгу рекомендую тем, кто хочет начать меняться.
Книга не понравилась. На протяжении всей книги возникло ощущение,что автор ,,читает нам всем мораль,, и еще- книга называется ,,техники по самоконтролю,, но там нет ни одной! одни бесконечные разглагольствования и бесконечная тема Бога.
Замечательные мысли. Без лишних эмоций, все коротко и ясно. Нет труднопонимаемых слов. Рекомендую к чтению и осмыслению.
Бесспорно, есть полезные и интересные моменты, но в целом я мало нашла то, что можно применить на практике.Видимо, используемые техники надо проходить вместе со специалистом, иначе вроде и понятно, но у меня они не работают. В целом будет познавательно, но волшебной таблетки в книге нет.
понравилось, читается легко, но ничего нового для себя не нашла.
поэтому те кто уже до этой книги прочёл много литературы вам будет она не интересна, а новичкам да отличное начало для работы над собой
Arvustused raamatule «Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога», 11 ülevaadet