Loe raamatut: «Эйфория дзен»

Сакральные практики 

медитации и раскрытия 

энергии души

***

Открой для себя эйфорию дзен

Сияй своим прекрасным светом

Почувствуй энергию своей души

Избавься от тревожных мыслей

Раскрой потоки новых сил

Обрети гармонию с собой и миром

Почувствуй божественное начало

Насыщайся приятными чувствами

***

Озарение. Эйфория дзен раскрывается в чувствах, мыслях, мгновениях, как особое восприятие энергии души (внутреннего мира, подсознания), энергии Вселенной. Эта эйфория могла звучать в твоей жизни, при каком-то сильном воодушевлении, в таинственном моменте, запредельной мечте. Благодаря медитациям, ты сможешь начать ощущать удивительные колебания своей энергии и всего окружающего мира.

Наполнение. Энергия души наполняется твоими чувствами и волнами мироздания. Чем глубже ты что-то ощущаешь, тем она может быть сильнее; чем разнообразнее ощущения, тем больше переливов, оттенков энергии можно почувствовать. При глубоком погружении в медитацию, энергия твоей души может обретать совершенно новые, невероятные силы, колебания которых будут проникать в потоки энергии Вселенной.

Сияние. В тебе таится уникальная энергия, которую ты можешь начать пробуждать и познавать. С каждым медитативным шагом новые силы будут расти в тебе и начинать звучать как прекрасная песня, сиять как восхитительное солнце. Ты сможешь наполняться одухотворенным светом, созидать гармоничные волны, твоя душа будет раскрываться, как цветущая весна. Ты сможешь создавать самые невероятные образы энергии своей души, даже за пределами мысли и сознания.

Твой свет.
Элементы для медитации

Тишина мыслей. Выполнение любой практики зависит от твоей готовности её осознать, почувствовать, отвлечься от других забот. Перед практикой постарайся отпустить все мысли, не концентрировать на них внимание. Если ты в сильном эмоциональном волнении, попробуй просто переключиться на тишину, успокоить поток мыслей. Когда ты отпускаешь все мысли, ты можешь сначала ощущать пустоту, а затем сакральную внутреннюю энергию, которая будет наполнять тебя всё больше.

Замедление тела. Постарайся начать двигаться более медленно, умиротворенно, более спокойно дышать. Твои движения более плавные, расслабленные. Так твоё тело начнёт приходить в особую гармонию с внутренней энергией. Если ты идёшь, то ступай медленнее, позволь телу делать лёгкие шаги. С замедлением тела можно почувствовать, как поток времени начнёт замедляться, что даже можно ощутить само мгновение.

Расслабление мышц. Постарайся ощутить мышцы своего тела и начни расслаблять их: ноги, руки, спину, плечи, лицо. Если испытываешь особенно сильное напряжение где-то, постарайся расслабить эти мышцы несколько раз, чтобы всё тело обрело лёгкое состояние. Это позволит внутренней энергии начать спокойно и глубоко циркулировать так, чтобы ты смог её почувствовать.

Энергия музыки. Она оказывает мощный эффект на внутреннюю энергию. Можно включить приятные мелодии, это может быть инструментальная, танцевальная музыка, для релаксации или любая другая. Мелодии лучше всего менять, чтобы разнообразить чувства и энергию, которую они передают. Также имеет значение прослушивание новых композиций, которые могут помочь тебе открывать новые энергетические волны.

Питание. Медитацию благоприятнее выполнять на голодный желудок. Таким образом организм сильнее активизирует внутреннюю энергию. Эффект от ощущений в таком состоянии будет усиливаться.

Лёгкость и сила. В процессе медитации старайся не делать длительно сильную концентрацию на чем-либо. Выполняй всё легко. Расслабленно принимай и отпускай все ощущения. Можно в какие-то моменты усиливать свою энергию, даже сделать мощный рывок. Прочувствуй такое состояние. Затем мягко отпускай её и расслабленно наблюдай за своими ощущениями.

Пространство и свет. Медитацию можно выполнять в любых помещениях и на открытом воздухе. Достижение особенного расширения внутренней энергии сильнее проявляется на открытом пространстве, там, где видно небо, горизонт. Устремляя глаза вдаль, ты сильнее соприкасаешься с энергией Вселенной. Потоки этой энергии проходят сквозь небо, окружают нас. Время суток также влияет на различные колебания внутренней энергии. Днём энергия может быть более яркой, насыщенной. Ночью – более умиротворенной и бесконечно далёкой.

Чувства и слова. Входя в медитацию, можно испытывать в определенной мере разные чувства. Любое чувство отражается на энергии твоей души. Чем сильнее чувства, тем сильнее может колебаться твоя энергия. Если же чувства успокоить, то поток может стать бессознательным, раскрывая тайные волны твоей души. Слова также несут энергию. Каждое слово мы наделяем выражением чувств. Присматривайтесь к своим словам в мыслях. Негативные слова могут принести тревогу, тёплые слова – гармонию. Настраивайся на приятные слова и чувства.

Созерцание. Созерцай происходящее с готовностью принять его таким, какое оно есть. Будь это свет солнца, ветер или чьё-то поведение. Старайся отвлечься от оценки происходящего, просто наблюдай происходящее, как безмятежное небо, как блеск далёкой звезды.

Взаимодействие и созидание. При медитации происходит взаимодействие твоей энергии со всем окружающим. Обращай внимание на то, что энергия другого человека (предмета, природы, ситуации) может проявляться тем, чем ты её наполняешь, и в какой-то мере влиять на тебя. Твоя энергия обладает созидательной силой с разными зарядами. Твой тёплый поток скорее будет преобразовывать другую энергию тоже в теплоту. Обращаясь с энергетически заряженной силой мысли и чувства, осознавай, что это может воздействовать на других и конечно на самого тебя. Ты можешь менять, преобразовывать энергию, стать её невероятным художником и творцом.

Дополнение реальности. При медитации можно дополнять реальность какими-либо своими фантазиями. Это поможет тебе увидеть новые стороны, скрытые возможности в чём-либо. Позволь своему воображению быть свободным, новаторским, удивительным. Не ограничивай себя.

Проникновение. Когда ты начнёшь ощущать колебания энергии, попробуй глубже проникнуть в неё, прочувствовать это состояние, сильнее слиться с её течением, найти новые стороны взаимодействия. Это сможет принести тебе необыкновенные ощущения и позволит сильнее раскрыть внутренний потенциал.

Божественное. При медитации попробуй ощутить свою божественность, прекрасное тёплое сияние, исходящее из твоей души. Ты наделен огромным потенциалом божественных сил, начни наполнять ими свои мысли и действия. Это позволит тебе раскрыть невероятную энергию и будет прекрасным образом преображать тебя и окружающий мир.

Твой личный опыт. При медитации старайся абстрагироваться от какого-либо чужого опыта, про который ты знаешь, пробуй ощутить свою энергию в текущем мгновении такой, какой она проявляется.

Изменение и новое. При медитации ты можешь начать ощущать что-то новое, ранее тебе неизвестное. Можно увидеть другие неожиданные стороны людей (предметов, природы). Не бойся этих чувств. Принимай их с теплом, любовью. И если что-то вдруг меняется, умиротворенно наблюдай, добавляй этому приятные колебания.

Важность. Если ты ощущаешь, что какое-то чувство, мысль тебя слишком захватили, постарайся меньше обращать на них внимание, снижать их важность. Любой переизбыток чувств связан с тем, что мы придали им слишком большое значение. Со снижением важности ты почувствуешь себя лучше, и тебе будет легче выполнять медитацию.

Вовлечённость. Находясь в практике, старайся отпустить всё лишнее. Очищай мысли, чувства от переживаний, тревог. Пробуй максимально включиться только в само исполнение практики. Тогда ты сможешь гораздо глубже погрузиться в своё подсознание и раскрыть самые разнообразные энергетические волны.

Оправдание и возможности. При медитации старайся обращать внимание на свои стремления и на препятствия, оправдания, которые мешают тебе их достичь. Осознание своих стремлений, всего того, чем ты руководствуешься к действию, осознание своих оправданий, чтобы отложить достижение целей – именно это будет открывать тебе новые возможности и удивительные горизонты.

Сознание и действие. При выполнении практики старайся не привязываться только к известному смыслу слов, пробуй услышать их значение через свою душу. Вкладывай в медитацию свои душевные силы, свою энергию, и тогда ты сможешь достичь удивительных результатов.

Очищение. Благодаря медитации и практикам ты сможешь очистить себя от тревог, плохих мыслей, настроиться на приятное, исцелиться от переживаний. Чем сильнее ты будешь раскрывать энергию своей души, тем ближе будешь к сакральной гармонии и блаженству.