Книга очень хорошая, но она далеко не для всех! А исключительно для тех , кто серьезно занимается спортом, не фитнесом а именно серьезным спортом: велогонками, спринтами, серьезными кросс-фит тренировками. Так как в книге рассматриваются биохимические процессы в организме при таких условиях, которых просто нет в нормальной жизни. Это спорт в очень жаркую погоду, на высотах, на гонках и соревнованиях типа ironman и тд. И, тем не менее, в книге много полезного. А
Основной контент книги Безжалостный курс тренировок для целеустремленных
tekstMaht 416 lehekülgi
2016 aasta
Безжалостный курс тренировок для целеустремленных
autor
Селен Йигер
Kuulub sarja «Сам себе тренер»
Pole müügil
Raamatust
Поскольку большинство учебных планов предназначено для мужчин, неудивительно, что так много спортсменов-женщин изо всех сил пытаются достичь своего максимального потенциала. «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» – это комплексное руководство по питанию и обучению на основе физиологии, специально разработанное для активных женщин. Эта книга научит вас всему, что вам нужно знать, чтобы адаптировать ваше питание, гидратацию и вашу уникальную физиологию, чтобы вы могли работать на благо своего тела, а не против него. Ученый-физиолог Стейси Симс, доктор наук, показывает, как стать своим собственным биокуратором для достижения оптимальной спортивной работы.
Kuulub sarja "Сам себе тренер"
Esmalt populaarsed
Спасибо автору, как раз нахожусь в стадии худения, поэтому книга вовремя на глаза попалась. Многое из книги можно применить на практике, и даже если не многое, все равно это толчок к правильной жизни!!! Спасибо, ЛИТРЕС!!!
Хорошая книга для продвинутых. Занимаюсь спортом всю жизнь, много читаю литературы на данную тему. Здесь освещены самые главные темы для тех, кто не только занимается, чтобы похудеть, но и заинтересован сохранить свое здоровье. Однозначно, буду перечитывать, чтобы освежить знания.
На редкость подробная и понятная книга. Большая часть книг и статей, которые я могла прочесть ранее, меня не устраивали тем, что нужна более детальная информация по тренировкам и питанию в различных условиях для женщин. Большое спасибо!
Интересно и познавательно, стоит прочитать тем то занимается в зале и качается с весом , не подойдёт тем кто не серьезно относится к спорту и занятиям
Jätke arvustus
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Женщинам не только нужна иная подпитка до и во время упражнений, но у них еще и совершенно другие потребности для восстановления организма. Период восстановления у нас гораздо короче, чем у мужчин, нам гораздо сложнее поддерживать объем важных мышечных тканей, а еще у нас зачастую возникают трудности с работоспособностью во время жары.
как отважилась заговорить о месячных
«Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» — laadi raamat alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Arvustused
15