Tsitaadid raamatust «Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса»

чем лучше человек обращается с собой, тем лучше он себя чувствует. Тем меньше у него желания принуждать других делать что-то для него.

Любая работа может стать изнурительной из-за напряжения, которое человек сам в себе создаёт.

сначала – хорошее отношение к себе, затем всё остальное.

Мы недовольны и истощены.  Когда тело в состоянии борьбы, мы не можем наслаждаться жизнью, быть творческими, любящими и великодушными. С точки зрения выживания это непозволительная роскошь. То, что мы могли бы делать с лёгкостью и удовольствием, мы делаем с напряжением

самоуверенность – это всего лишь компенсация неуверенности в себе.

Состояние спокойной уверенности – это не про то, что «у меня нет проблем», а про то, что проблемы не делают меня плохим. Это не про «у меня всё хорошо», а про «со мной всё хорошо» – с тем, как я устроен, и с тем, как функционирует вселенная,

Итак, явная причина наших сомнений в себе – наше воспитание

так: «Я не знаю, сколько мне осталось, но я могу быть счастлив и полезен».

В этом разговоре я смогу хорошо собой управлять, только если замечу, какой «фильм» я  себе показываю и как это влияет на моё состояние. Тогда я смогу сменить своё «кино» на то, в котором люди ценят меня и мы вместе идём к результату

То, насколько хорошо нам нужно управлять собой в конкретный момент, зависит: – от обстоятельств , в которых мы оказались, и – от целей , которые мы перед собой ставим. Чем значимее наши цели и чем сложнее ситуации, тем лучше нам нужно владеть собой, чтобы хорошо справляться. Это позволяет нам по-настоящему действовать в своих интересах – даёт возможность «плыть» не по течению и не против течения, а туда, куда мы хотим.