Maht 178 lehekülge
2023 aasta
Готовим полезное вкусно. 70 лучших рецептов для правильного питания
Raamatust
Эта книга выглядит как кулинарное руководство. Но на самом деле, это скорее практический учебник по правильному питанию и полезным пищевым привычкам.
Отталкиваясь от отзывов тысяч людей, которые прошли программы по нормализации пищевого поведения Сергея Обложко, автор выбрал самые полезные, самые вкусные и самые актуальные рецепты.
Каждый рецепт состоит из простых продуктов и доступных ингредиентов. Полезные для фигуры десерты, сытные, но легкие по калориям супы, разнообразное горячее, вкусные соусы и многое другое.
Правильное питание – это ключ к здоровью и долголетию!
Большинство рецептов - обычные блюда, в рецептуре которых просто урезаны жиры и сахар: либо не добавляются при жарке и в заправках, ингредиенты берутся с малым содержанием жира, типа творога и мяса, сахар заменен на сахзам. Но, кое-что полезное взяла для себя, мне не хватало рецептов соусов.
Почему же мне понравилась книга с рецептами от Бомборы - «Готовим полезное вкусно»?
1) Это моя первая книга дома именно с рецептами, которую можно полистать и при этом решить, что приготовить вкусного!
2) Там реально вкусные блюда, причем еще и полезные. То есть я даже не знала, что, например, сливки в рецепте можно заменить на что-то менее калорийное.
3) Картинки. Какие же сочные и привлекательные фотографии получились. От одного их вида уже хочется есть.
4) Написана книга врачом-диетологом, специалистом по снижению веса. А это уже что-то значит.
5) В рецептах можно найти: салаты, супы, горячие блюда, десерты и даже соусы.
6) Книга вдохновляет на то, чтобы на своей кухне приготовить что-то новое.
7) А еще эта книга может стать отличным подарком и руководством тому, кто хочет заняться улучшением своего здоровья!
Одни плюсы, я считаю.
Решила, что иногда буду брать подобные книги в свою библиотеку и экспериментировать с едой, ведь я еще многого не знаю.
Очень просто,полезно и вкусно!Огромная благодарность автору и всем причастным к созданию книги!Благодарных и дисциплинированных пациентов доктору!
Книги Сергея это всегда легко, увлекательно и юмором! Отличные вдохновляющие рецепты, особенно для тех, кто любит готовить. Отличный сборник рецептов для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы не на случай, а на совсем. Сергей диетолог психолог, который выглядит на все 100, как человек знающий тему око орой говорит. Он прошел путь похудения и его советы не из воздуха, а на собственном опыте проверено, апробировано и доказано - работает!!!
Очень много полезных советов. Как сделать похудение не унылым, а вкусным и полезным!
Рекомендую не только тем, кто хочет сбросить лишний вес, но и мамам, которые хотят для своих детей только лучшего. Полезные сладости от Сергея Обложка это то, что надо!
Странная подача рецептов блюд: сначала десерты, потом закуски и салаты, потом хлеб, а потом горячее. Очень странно. И некоторые рецепты вызывают сомнения (в тех, где творог 0% – разве они будут полезными?), но это моё мнение
Ülevaated, 5 ülevaadet5