Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания

калории равнее других! Если вы уже решили стать стройными, то первый принцип, который вам стоит взять на вооружение, звучит следующим образом: Решающее значение для снижения веса и сохранения

Если съедать яблоко (или другой фрукт, богатый пищевыми волокнами) перед основным приемом пищи, усвоенная калорийность снижается примерно на 15 %.

Получается, что самая выгодная стратегия для снижения веса – насыщать рацион белком? Да, это действительно так.

Многие замечали, что пищевые гибкости и даже легкие отклонения от правильного питания могут сойти с рук, если у тебя высокий уровень физической активности. Но малейший пищевой грешок, если лежишь на диване, – сразу откладывается на боках.