Maht 60 lehekülge
2025 aasta
Таблетка от тревоги
Raamatust
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что тревога контролирует вашу жизнь? Постоянные переживания, жесткий перфекционизм, обесценивание себя и своих результатов, страх ошибки, синдром самозванца — словно ты попадаешь в замкнутый круг, из которого нет выхода.
Этот воркбук — ваш персональный навигатор по работе с тревожностью. Здесь я собрал свой собственный опыт и без воды, сложных терминов - дал конкретные техники, которые помогут вам:
- Перестать зацикливаться на тревожных мыслях и вернуть контроль над эмоциями.
- Справляться с перфекционизмом, прокрастинацией и синдромом самозванца.
- Не терять фокус на своих целях и перестать бояться будущего.
- Выстраивать здоровое общение без страха осуждения и находить новых людей без тревоги.
- Быстро справляться с тревожными мыслями
Книга понравилась и очень откликается взгляд на жизнь автора. Прочитала на одном дыхание и ощущение что за чашкой кофе поговорила с другом. Пользу взяла. Очень вовремя попалась книга. Надеюсь Сергей будет писать дальше и делиться своим опытом.
Очень легко и позлезно, рекомменд!Прочитала за пару дней. Некоторые главы написаны 100% про меня, я даже не знала, что это выявленный паттерн, хотя, наверное, логично, особенно если ты перфекционист и ничего не делаешь, потому что хочется сделать идеально и быстро. Спасибо огромное за этот инсайт! Буду применять майкростепс на пути к большим мечтам:)
Всё кратко и по делу. Но тревожность, конечно шире, чем описано в этой книге. Тем не менее книга будет полезна тем, кто только начинает задумываться над тем, как справиться с прокрастинацией и тревожностью.
Книга топчик, очень много всего для себя извлек, и уже пользуюсь лайфхаками. Всем у кого есть тревожность которая берётся просто так и в любой момент, книга 100% зайдёт.
Любая проблема становится менее пугающей, если разбить её на контролируемые шаги.
Найдите себе нутрициолога, эндокринолога и сдайте все необходимые анализы
Измени свое отношение к ошибкам и воспринимай их всего лишь «попытками».
Ülevaated, 4 ülevaadet4