Tsitaat raamatust "Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы"

. Мягко вдохните на счет 1–2. 2. Медленно выдыхайте, считая от 1 до 5. 3. После выдоха сделайте паузу на 3 счета. 4. Повторяйте эти шаги от 5 до 10 минут 1–2 раза в день. Эти периоды концентрированного внимания на дыхании помогут вам дышать размеренно, когда это больше всего вам понадобится. Если чувствуете, что тревога нарастает, пробуйте отслеживать свое дыхание.
Teised tsitaadid
Сет Дж. Гиллихан
Tekst, helivorming on saadaval
4,4
127 hinnangut
15
arvustust
6
цитат
Pole müügil
E-post
Teavitame teid, kui raamat müügile tuleb
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
15 veebruar 2020
Tõlkimise kuupäev:
2020
Kirjutamise kuupäev:
2018
Objętość:
220 lk 35 illustratsiooni
ISBN:
978-5-04-106589-8
Tõlkija:
Kustija:
Õiguste omanik:
Эксмо
Allalaadimise formaat:
Kuulub sarja "Как справиться с психологическими проблемами. Советы профессионалов"
Kõik sarja raamatud