Основной контент книги Ключ к себе. Берем эмоции под контроль
ТекстtekstPDF

Maht 170 lehekülgi

2011 aasta

12+

Ключ к себе. Берем эмоции под контроль

€4,14

Raamatust

Ты часто злишься, грустишь, боишься или расстраиваешься? Ощущать все это абсолютно нормально. Ведь, с одной стороны, эмоции – это неотъемлемая часть нашей жизни и нашей личности, от них невозможно избавиться (да и не нужно). С другой – неуправляемые эмоции могут сильно осложнить общение и привести к проблемам в школе и дома. Иногда могут возникать ситуации, когда эмоции берут верх, живут сами по себе и ты ничего не можешь с этим поделать.

Эта рабочая тетрадь будет полезна в ситуациях, когда ты испытываешь сильные болезненные эмоции, например грусть, тревогу, агрессию, но не понимаешь, как себя вести и справляться с этими эмоциями.

Тетрадь содержит простые упражнения, основанные на диалектической поведенческой терапии. Ты научишься справляться с перепадами настроения, сдерживать вспышки гнева и ладить с людьми. Задания помогут осознать и принять свои чувства, а также разработать подробный план на случай эмоционального кризиса.

Автор тетради Шери ван Дейк – канадский психотерапевт с огромным стажем и опытом работы, автор нескольких книг для подростков и взрослых.


Для кого эта книга

Для подростков, которые часто попадают под влияние своих эмоций и хотят взять их под контроль, хотят лучше понять свое эмоциональное состояние и проработать его.

Для родителей, которые хотят помочь своим детям справляться с плохо контролируемыми эмоциями.

Vaata kõiki arvustusi

Самая замечательная книга: никакой лишней информации, всё разложено по полочкам. Много простых упражнений для различных ситуации. Причем этими рекомендациями могут пользоваться не только взрослыми, но и подростками. Рекомендую.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Шери Вана Дейка «Ключ к себе. Берем эмоции под контроль» — laadi alla pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
13 mai 2021
Tõlkimise kuupäev:
2021
Kirjutamise kuupäev:
2011
Objętość:
170 lk
ISBN:
9785001694878
Üldsuurus:
13 МБ
Lehekülgede koguarv:
170
Allalaadimise formaat: