Minu raamatud
Minu raamatudOstukorvLoendid
Kõik 345 žanrit
1 Audioraamat € 2,83

Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс

Tekst
Raamat on vene keeles
Autor:
Sari: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
1
Arvustused
Loe katkendit
Märgi loetuks
Kuidas lugeda raamatut pärast ostmist
Nutitelefon,
tahvelarvutiArvuti,
sülearvutiE-luger
Kas teil pole raamatute lugemiseks aega?
Lõigu kuulamine
Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс
Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс
− 20%
Ostke elektroonilisi raamatuid ja audioraamatuid 20% allahindlusega
Ostke komplekt hinnaga € 5,66 € 4,53
Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс
Smart Reading
Audio
Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс
Audioraamat
Loeb Дмитрий Евстратов
€ 2,83
Lisateave
Raamatu kirjeldus

Этот текст – сокращенная версия книги Тима Ноукса «Библия бега. Свод знаний о беге». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Книга Тима Ноукса «Библия бега. Свод знаний о беге» выделяется на фоне других изданий, как берлинский марафон на фоне сотен других забегов. Ее автор – исследователь физической культуры и действующий спортсмен. Книгу можно использовать как справочник, где найдется точный и научно выверенный ответ на любой вопрос марафонца или тренера. Ноукс с точки зрения физиологии и биохимии бега объясняет, почему одни бегуны быстрее других, как тренировки улучшают физическую форму, какие факторы позволяют прогнозировать результаты соревнований. Его советы помогут предотвратить проблемы перетренированности и физиологических сбоев на соревнованиях, включая гипонатриемию, гипогликемию и тепловой удар. В книгу включены тренировочные методики, которые использовались известными атлетами за последние 150 лет.

Зачем читать

• Узнать, как организм реагирует на тренировки, какие эффекты есть у разных тренировочных методов.

• Подготовиться к забегам на дистанциях от 10 километров до ультрамарафона по планам Тима Ноукса.

• Предотвращать и лечить травмы, правильно питаться.

Об авторе

Тим Ноукс – южноафриканский ученый, почетный профессор кафедры физической культуры и спортивной медицины Кейптаунского университета. Член Южноафриканского национального исследовательского фонда. Участник более 70 марафонов и ультрамарафонов, автор нескольких книг по физической культуре и диете. Бывший президент Ассоциации спортивной медицины ЮАР. В научных кругах известен как исследователь состояния гипонатриемии – падения концентрации ионов натрия в крови, связанного с физическими нагрузками.

Täpsemad andmed
Vanusepiirang:
16+
Lisatud LitResi:
17 juuli 2020
Kirjutamiskuupäev:
2020
Maht:
31 lk. 1 illustratsiooni
Copyright:
Смарт Ридинг
Sisukord
Kas raamat rikub seadust?
Raporteeri raamat
Raamat Smart Reading "Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс" — laadige alla epub, mobi, fb2, txt, pdf või lugege veebis. Kirjutage kommentaare ja ülevaateid, hääletage oma lemmiku poolt.
Muud versioonid
Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс
Audioraamat
Loeb Дмитрий Евстратов
€ 2,83
Raamat kuulub seeriasse
«Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари»
Как Запад стал богатым. Экономическое преобразование индустриального мира. Натан Розенберг, Л. Е. Бирдцелл. Саммари
Разгадать неопределенность. Как инвестировать с уверенностью перед лицом неизвестного. Джон Дженнингс. Саммари
Web3. Новые экономические и культурные границы интернета. Алекс Тапскотт. Саммари
-5%

Selle raamatu lugejad loevad ka

Tekst
Мэт Фицджеральд
Бегай как профи (даже если ты любитель). Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня
Tekst
Анатолий Фалалеев
Ранняя спортивная специализация, биоритмы физического развития и биологического созревания
Tekst
Галина Кривошеина
Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50
Tekst
Эдвин Озолин
Спринтерский бег
Tekst
Евгений Яремчук
Бег для всех. Доступная программа тренировок
Audio
Светлана Сирота
БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
Tekst
Алекс Хатчинсон
Выносливость. Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей
Е. А. Гаврилова
Спорт, стресс, вариабельность
Tekst
Роман Анискин
Инженеры тела
Tekst
Светлана Сирота
БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
Tekst
Броди Рамин
Идеальное лекарство. Записки врача о беге
Tekst
Шейн Бензи
Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения

Отзывы 1

Сначала популярные
budargin

Уважаемый читатель!

В общем и целом – если вы начинающий бегун – просмотреть и прочитать будет полезно. Если вы хотя бы три месяца пробегали постоянно, 3-4 раза в неделю – вам уже нужны более другие книги.

Лучше возьми книги Романова про позный метод, Дениелса про ВДОТ, на худой конец про бег с Лидьярдом. Но не это. Преимущества этой книги в том, что она написана просто. Понятно. Но это не Библия. Даже в английском варианте написано «LORE». Это просто «знания», никак не «Библия». Видимо, переводчик немного ошибся.

Оставьте отзыв