Основной контент книги Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой
Tekst

Raamatu kestus 105 lehekülge

16+

Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой

livelib16
3,0
4 hinnangut
€2,15

Raamatust

Ведущие компании мира уже много лет обучают своих сотрудников техникам mindfulness. Сотрудники Google, Apple, Intel, Facebook, Nike, Keurig Green Mountain и многих других корпораций практикуют медитацию, не отходя от рабочего места. Mindfulness — научно обоснованный подход к медитации. Это эффективная практика тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума.

Žanrid ja sildid

Vaata kõiki ülevaateid

Отличное руководство для пути к осознанности. Необходимо учить этому детей с самого раннего возраста. Практически все упражнения можно выполнять без допоборудования, не привлекая излишнего внимания. Чувства обостряются, автоматизмы уходят - жизнь налаживается :)

первую часть книги можно смело пропустить: по языку, стилю и содержанию напоминает реферат. Разрозненные и довольно известные факты, списки, перечни, цитаты, имена. Цитаты в рамочках удивляют своей тривиальностью. В качестве введения в тему лучше прочитать Джона Кабат-Зинна, у которого за простотой фраз таится глубина.

Во второй части сохраняется «рефератный» подход с его сухостью, кучей определений «майндфулнес», перечнем полезных эффектов от этого подхода, историческими справками.

Описаны конкретные практики – по-моему, те же, что и в книге «Осознанность». 

В целом, не рекомендую. А книги «Куда бы ты ни шёл, ты уже там» и «Осознанность» – наоборот рекомендую, взамен этой

Практично и лаконично. Вообще нравиться эта тема, пока больше собираю информацию. Пробовал медитацию Дзогчен, отзанимался более года, но результаты были не очень… да и слишком эзотерично для меня. А в этой книге как бы медитации научно изучены по словам автора, что несомненно радует. Нравиться когда все обоснованно и опробовано на группах людей и привело к хорошим результатам у большинства. Всех вам благ!

Меня давно интересовала медитация. В свое время пробовал учиться по видео у буддистов, но не зашло… Слишком эзотерично. Эта же книга повествует о научно исследованных методах медитации и понравилась мне своей практичностью и лаконичностью, поэтому скачал к себе в библиотеку, буду внедрять. Всех вам благ.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Снежаны Замалиевой «Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
24 mai 2018
Objętość:
105 lk 43 illustratsiooni
ISBN:
9785449086341
Allalaadimise formaat:
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 3,8 на основе 8 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,5 на основе 48 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 14 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок