Основной контент книги Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой
Tekst

Maht 105 lehekülge

16+

Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой

livelib16
3,0
4 hinnangut
€2,25

Raamatust

Ведущие компании мира уже много лет обучают своих сотрудников техникам mindfulness. Сотрудники Google, Apple, Intel, Facebook, Nike, Keurig Green Mountain и многих других корпораций практикуют медитацию, не отходя от рабочего места. Mindfulness — научно обоснованный подход к медитации. Это эффективная практика тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума.

Žanrid ja sildid

Vaata kõiki ülevaateid

Отличное руководство для пути к осознанности. Необходимо учить этому детей с самого раннего возраста. Практически все упражнения можно выполнять без допоборудования, не привлекая излишнего внимания. Чувства обостряются, автоматизмы уходят - жизнь налаживается :)

первую часть книги можно смело пропустить: по языку, стилю и содержанию напоминает реферат. Разрозненные и довольно известные факты, списки, перечни, цитаты, имена. Цитаты в рамочках удивляют своей тривиальностью. В качестве введения в тему лучше прочитать Джона Кабат-Зинна, у которого за простотой фраз таится глубина.

Во второй части сохраняется «рефератный» подход с его сухостью, кучей определений «майндфулнес», перечнем полезных эффектов от этого подхода, историческими справками.

Описаны конкретные практики – по-моему, те же, что и в книге «Осознанность». 

В целом, не рекомендую. А книги «Куда бы ты ни шёл, ты уже там» и «Осознанность» – наоборот рекомендую, взамен этой

Практично и лаконично. Вообще нравиться эта тема, пока больше собираю информацию. Пробовал медитацию Дзогчен, отзанимался более года, но результаты были не очень… да и слишком эзотерично для меня. А в этой книге как бы медитации научно изучены по словам автора, что несомненно радует. Нравиться когда все обоснованно и опробовано на группах людей и привело к хорошим результатам у большинства. Всех вам благ!

Меня давно интересовала медитация. В свое время пробовал учиться по видео у буддистов, но не зашло… Слишком эзотерично. Эта же книга повествует о научно исследованных методах медитации и понравилась мне своей практичностью и лаконичностью, поэтому скачал к себе в библиотеку, буду внедрять. Всех вам благ.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Снежаны Замалиевой «Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
24 mai 2018
Objętość:
105 lk 43 illustratsiooni
ISBN:
9785449086341
Allalaadimise formaat:
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,6 на основе 14 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,8 на основе 40 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,1 на основе 50 оценок
Podcast
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок