Raamatust
Устали бороться с собой? Раскройте "магию привычек": Научный путь к автоматическому успеху и легкости!
Перестаньте "начинать с понедельника". Создавайте полезные ритуалы и стирайте вредные — на автопилоте. Пошаговый мануал + готовые инструменты внутри.
Знакомо? Вы полны энтузиазма: "С завтрашнего дня — спорт/английский/ранний подъем!" Но проходит неделя... две... и вы снова ловите себя на мысли: "Почему у меня не получается? Неужели я просто ленив/слаб?"
СТОП. Это НЕ ваша вина. Ваш мозг просто следует древней программе: экономить энергию. Вредные привычки — это надежные (хоть и разрушительные) "автопилоты". Полезные — кажутся ему слишком затратными.
Хорошая новость: "Автопилот" можно ПЕРЕПРОГРАММИРОВАТЬ! И для этого нужна не титаническая сила воли, а понимание "магии" — научных законов формирования привычек.