Raamatust
«Низкая самооценка неизлечимо связана с негативным опытом нашего внутреннего ребенка. Из-за него мы часто чувствуем себя уязвимыми, боимся быть отвергнутыми и убеждены в своей незначительности.»
Вы чувствуете, что постоянное чувство вины, страха и стыда мешает вам жить полной жизнью? Что вы не достаточно хороши, и это убеждение преследует вас с самого детства? Знаменитый психотерапевт Стефани Шталь приглашает вас в путешествие к самому себе – тому, кого вы так давно хотели принять и полюбить. Эта книга – не просто теория, а практическое руководство, которое мягко и бережно поможет вам исцелить детские травмы, разобраться в истоках неуверенности и обрести внутреннюю опору. Атмосфера книги – это безопасное пространство, где вас понимают и поддерживают на каждом шагу.
Цитаты из книги:
– "При этом их стремление угодить другим, по сути, направлено на самих себя, ведь на самом деле их цель – защитить свое уязвимое «Я»".
– "Поэтому, когда вас охватывает ощущение неуверенности и страха, осознайте, что здесь речь идет всего лишь о части вас, а именно о неуверенном внутреннем ребенке, и что другая часть вас вполне может мыслить рационально."
– "Если вы ощущаете неуверенность на очень глубоком уровне, то есть полностью сомневаетесь в себе и в своем праве быть в этом мире… представьте себя маленьким ребенком и спросите себя, действительно ли этот малыш не имеет права на жизнь – на хорошую жизнь?"
– "Критика, будь она обоснованной или необоснованной, на самом деле глубоко задевает нас только тогда, когда затрагивает наши собственные сомнения в себе."
Сильные стороны автора, отмеченные читателями: Стефани Шталь мастерски соединяет глубину психологического анализа с простотой и ясностью изложения. Ее книга, наполненная практическими упражнениями и примерами из жизни, дает не только понимание причин низкой самооценки, но и реальные инструменты для ее повышения. Читатели в отзывах называют ее «бомбой», которая «действительно зацепила», отмечая, что после прочтения начинаешь наконец принимать себя и жить с большей уверенностью.
На какие вопросы отвечает книга?
– Откуда берется неуверенность в себе и низкая самооценка?
– Как исцелить своего «внутреннего ребенка» и перестать зависеть от мнения окружающих?
– Почему критика и страх отвержения так сильно на нас влияют?
– Что такое «внутренний взрослый» и как он может помочь нам справляться со страхами?
– Как научиться принимать свои слабости и превратить их в силу?
Аудиокнига – Позвольте голосу профессионального чтеца провести вас по пути исцеления и самопознания, слушая книгу в любом удобном месте.
Электронная книга – Начните свое преображение прямо сейчас, получив книгу в цифровом формате и открыв ее на своем устройстве.
Бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к любви к себе, прочитав начало книги и почувствовав, как ее идеи находят отклик в вашей душе.
Teised versioonid
Ülevaated, 6 ülevaadet6
Прочитала книгу Стефани Шталь "Ты можешь полюбить себя" и осталась очень впечатлена. Автор деликатно, но при этом очень точно раскрывает проблему низкой самооценки, которую мы часто не осознаем, но которая формируется еще в детстве. Книга не только помогает взглянуть на себя по-новому, но и поддерживает в процессе принятия своих слабостей. Особенно понравились упражнения и примеры из практики. Все очень понятно, применимо и действительно помогает почувствовать себя увереннее. Настоятельно рекомендую всем, кто стремится к внутренней гармонии и хочет понять себя лучше.
Хорошая книга, которая помогает разобраться с негативным опытом прошлого и устранить его влияние на наше настоящее. Стефани Шталь, известный психотерапевт, демонстрирует, что ключ к здоровой самооценке - это принятие себя со всеми недостатками. Эта книга - прекрасное руководство к самопознанию и освобождению от ограничивающих убеждений. Рекомендую.
Эта книга помогла мне осознать, что я часто недооцениваю себя. Сейчас я стараюсь принять себя со всеми своими достоинствами и недостатками и вроде как, у меня это наконец-то начинает получаться.
Книга просто БОМБА!!!! Ее посоветовала мне подруга, которая учится на психолога, мне стало очень интересно, я прочитала и она меня ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗАЦЕПИЛА !!!! Автору респект, «Любит/не любит» следующая на очереди!!
Книга позволяет взглянуть на себя со стороны, понять суть своих проблем и научиться любить себя. Написана грамотно, умело. Мне понравилась. С большим удовольствием ее прочитала, многое взяла на заметку.
При этом их стремление угодить другим, по сути, направлено на самих себя, ведь на самом деле их цель – защитить свое уязвимое «Я». Они спрашивают себя не о том, как им поступить разумно, а о том, как им лучше всего защитить себя. Эта оборонительная тактика может создать помехи в общении
Так что нас беспокоят не столько объективные факты, сколько собственная оценка.
Поэтому, когда вас охватывает ощущение неуверенности и страха, осознайте, что здесь речь идет всего лишь о части вас, а именно о неуверенном внутреннем ребенке, и что другая часть вас вполне может мыслить рационально и, что очень важно, способна действовать . Итак, проведите своего рода расщепление сознания: 1) вот внутренний ребенок, который постоянно чувствует себя неуверенным, отвергнутым и ущербным; 2) а вот и внутренний взрослый, который, по крайней мере теоретически, знает, что его страхи
Если вы ощущаете неуверенность на очень глубоком уровне, то есть полностью сомневаетесь в себе и в своем праве быть в этом мире и иметь возможность защищать себя, то, пожалуйста, представьте себя маленьким ребенком и спросите себя, действительно ли этот малыш не имеет права на жизнь – на хорошую жизнь?
Критика, будь она обоснованной или необоснованной, на самом деле глубоко задевает нас только тогда, когда затрагивает наши собственные сомнения в себе.
Opis książki
Низкая самооценка неизбежно связана с негативным опытом нашего внутреннего ребенка. Из-за него мы часто чувствуем себя уязвимыми, боимся быть отвергнутыми и убеждены в своей незначительности. Эта неуверенность лежит в основе большинства психологических проблем и отчетливо проявляется в виде постоянного чувства вины, страха и стыда.
Стефани Шталь, психотерапевт № 1 в Германии и автор бестселлеров по психологии с мировым именем, помогает обрести уверенность в себе и раскрывает главный секрет здоровой самооценки: уверенный в себе человек принимает себя вместе со своими слабостями.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.