Maht 434 lehekülge
2021 aasta
Парадокс энергии. Программа преодоления дефицита энергии, усталости и психологического истощения за 5 шагов
Raamatust
В своих бестселлерах «Парадокс растений» и «Парадокс долголетия» доктор Стивен Р. Гандри предложил принципиально новый взгляд на здоровье. В книге «Энергетический парадокс» автор описывает связь здоровья кишечника, микробиома и митохондрий и ощущения усталости, переутомления, упадка сил. Из книги читатель узнает, как «плохая» еда митохондрий приводит к развитию депрессии, хронической усталости, беспокойству и сниженному метаболизму. Когда митохондрии не получают достаточного количества топлива, вы становитесь медленнее и толще. Усталость – это сигнал тревоги, исходящий от организма, который предупреждает нас о том, что что-то не так.
В книге «Энергетический парадокс» доктор Гандри предлагает читателям информацию и инструменты, необходимые для того, чтобы утихомирить бушующую внутри аутоиммунную битву – битву, которая истощает драгоценные запасы энергии, оставляя вас склонными к смене настроения и увеличению веса.
Рекомендации по питанию + 30 новых рецептов + списки продуктов, повышающих уровень энергии.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Когда мы взглянули на результаты исследования крови, я обратил внимание на уровень высокочувствительного С-реактивного белка. Это общий показатель воспаления, который в идеале должен быть меньше единицы, а у нее в начале лечения доходил до десяти – теперь же анализы показали только цифру два! Неудивительно, что ее самочувствие настолько улучшилось.
Какой-то одинокий штамм вируса не может сам по себе довести вас до упадка сил и болей – в это состояние вас вводят иммунные клетки.
«микробиом» – сложное сообщество бактерий, населяющих кишечник, и «митохондрии» – крохотные клеточные органеллы, которые превращают питательные вещества из пищи и кислород в энергию, аденозинтрифосфат или АТФ. Если
Основную часть вашего рациона составят овощи, содержащие пребиотические пищевые волокна, орехи и семена, приготовленные под давлением в скороварке чечевица и бобовые, дикая рыба, моллюски и яйца с омега-3.
Кроме выполнения этих поистине важных задач в процессе пищеварения, дружественные микробы предоставляют субстрат (строительные материалы) для производства гормонов и умеют управлять ими. Также они метаболизируют аминокислоты, такие как триптофан, которые попадают в организм вместе с пищей, и превращают их в вещество-прекурсор гормона серотонина – нейромедиатора, которые управляет настроением и ощущением благополучия
