Основной контент книги Парадокс энергии. Программа преодоления дефицита энергии, усталости и психологического истощения за 5 шагов

Maht 434 lehekülge

2021 aasta

12+

Парадокс энергии. Программа преодоления дефицита энергии, усталости и психологического истощения за 5 шагов

4,4
16 hinnangut
livelib16
3,7
218 hinnangut
€6,69

Raamatust

В своих бестселлерах «Парадокс растений» и «Парадокс долголетия» доктор Стивен Р. Гандри предложил принципиально новый взгляд на здоровье. В книге «Энергетический парадокс» автор описывает связь здоровья кишечника, микробиома и митохондрий и ощущения усталости, переутомления, упадка сил. Из книги читатель узнает, как «плохая» еда митохондрий приводит к развитию депрессии, хронической усталости, беспокойству и сниженному метаболизму. Когда митохондрии не получают достаточного количества топлива, вы становитесь медленнее и толще. Усталость – это сигнал тревоги, исходящий от организма, который предупреждает нас о том, что что-то не так.

В книге «Энергетический парадокс» доктор Гандри предлагает читателям информацию и инструменты, необходимые для того, чтобы утихомирить бушующую внутри аутоиммунную битву – битву, которая истощает драгоценные запасы энергии, оставляя вас склонными к смене настроения и увеличению веса.

Рекомендации по питанию + 30 новых рецептов + списки продуктов, повышающих уровень энергии.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Vaata kõiki ülevaateid

Мне понравилась эта книга , очень интересная и познавательная. Единственное, расписанное меню в большинстве мне не подходит , т.к. после удаления желчного пузыря, есть определённая диета, при которой запрещены некоторые указанные продукты , в том числе способ приготовления тоже не подходит . В целом многое для себя подчеркнула, особенно про интервалы между приемами пищи. Спасибо, было увлекательно!

Те же самые принципы с новой точки зрения. Поскольку прочла все его предыдущие книги, большая часть данных мне уже была известна, но подход с этой стороны заинтересовал и показался даже более общим, базовым. Если тема здорового питания вам интересна — читать обязательно. Кстати, написано более простым языком (хотя не уверена, это достоинство или недостаток))

Очень сомнительные советы даёт автор, возможно, какая-то очень малая часть из них и полезна, но большая часть, я считаю, что вредна. Есть такая формулировка, что некоторые продукты "дырявят кишечник", после неё уже начинаешь сомневаться в адекватности автора. Очень жаль, что купила книгу, надо было сначала прочитать про автора, т.к. многие ученые его критикуют и считаю его подходы антинаучными. Нет никаких отсылок к исследованиям, как будто автор все придумал сам. Не рекомендую.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus

Основную часть вашего рациона составят овощи, содержащие пребиотические пищевые волокна, орехи и семена, приготовленные под давлением в скороварке чечевица и бобовые, дикая рыба, моллюски и яйца с омега-3.

Когда микроглия по телефонному проводу (блуждающий нерв) или через беспроводное оповещение (цитокины в кровеносной системе) получает информацию о приближающемся бандитском формировании, которое угрожает благополучию мозга, она в спешке начинает с утроенной силой подрезать дендриты. Почуяв врага на подходе, микроглия принимает решение любой ценой сохранить нейроны, которые она опекает. Иммунные клетки буквально

Какой-то одинокий штамм вируса не может сам по себе довести вас до упадка сил и болей – в это состояние вас вводят иммунные клетки.

«микробиом» – сложное сообщество бактерий, населяющих кишечник, и «митохондрии» – крохотные клеточные органеллы, которые превращают питательные вещества из пищи и кислород в энергию, аденозинтрифосфат или АТФ. Если

Кроме выполнения этих поистине важных задач в процессе пищеварения, дружественные микробы предоставляют субстрат (строительные материалы) для производства гормонов и умеют управлять ими. Также они метаболизируют аминокислоты, такие как триптофан, которые попадают в организм вместе с пищей, и превращают их в вещество-прекурсор гормона серотонина – нейромедиатора, которые управляет настроением и ощущением благополучия

Raamat Стивена Гандри «Парадокс энергии. Программа преодоления дефицита энергии, усталости и психологического истощения за 5 шагов» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
18 detsember 2024
Tõlkimise kuupäev:
2025
Kirjutamise kuupäev:
2021
Objętość:
434 lk 58 illustratsiooni
ISBN:
978-5-04-214387-8
Õiguste omanik:
Эксмо
Allalaadimise formaat: