недавно с подругой обсуждали, что году в 2002 на нас (мне 12, ей 8 было, жили в разных городах), напала мания похудения и приведения в себя в форму. Ни я ни она лишним весом не страдали, я по 5 раз в неделю ходила на 2-3х часовые тренировки на легкую атлетику, и вдруг решила, что «надо, потому что везде об этом говорят» накачать пресс…На наших глазах формировался в России культ стройности)
Сейчас у меня тоже нет проблем с весом, но компульсивное поедание сладостей присутствует, а отсуствие внутренней организованности мешает наладить свой рацион таким образом, чтобы есть то что нравится, а не лениться взять с собой обед и слопать пирожок из столовой в обед…Книга помогает осознанно подойти к этому вопросу.
Книга, разрушающая стереотипы о взаимосвязи веса и здоровья. Действенные упражнения. Для меня она стала одним из шагов к принятию своего тела и нормализации пищевого поведения. Плоть вовсе не глупа, как утверждал П. Брегг! Плоть умна, и я заново учусь слушать сигналы своего тела.
Книга многое для меня открыла: не думала, что у меня есть такие проблемы с едой. У меня нет лишнего веса (ну разве что 1-2 кг), но я всегда контролировала количество и качество съеденого. Теперь понимаю, что можно жить и без этого. И так мне нравится намного больше! Я ем что хочу, когда хочу и не поправляюсь
Вопрос похудения меня волнует уже давно. и 20 лишних килограммов всегда со мной, так что прочитала я уже множество книг и статей, все различных блогов. Перепробовала массу диет. Но результат никакой, 20 кг все также на мне, а еще чтобы они не стали 21-м или 22-мя кг приходится так изрядно сея контролировать. Вобщем гены .... В книге Светланы для меня оказалось ооочень много полезной информации, новой, работающей, помогающей наладить сосуществование меня и еды. Хотя мне казалось, я знаю уже все. Неожиданно. Рекомендую. Буду перечитывать и перечитывать.
Книга для всех, у кого нарушены отношения с едой! Не думаю, что поможет изменить пищевое поведение, но обозначит проблему. Станет понятно, куда обратиться и необходимость работы с психологом. Книга дает понимание.
Интересная книга, много интересных мыслей. Уверена, что поможет многим кто бороться с весом продолжительное время.
Для меня лично много уже проработано, что-то слишком упрощено. Но если вы в начале пути по принятию своего тела – книга поможет сформировать и переоценить новые установки для проработок.
Великолепная книга! Совершенно другой подход к похудению, точнее к жизни. Более естественный, основанный на психологии.
Очень много мыслей основанных на исследованиях мировых, работах других авторов. Автор вызывает доверие.
Считаю, сама методика сложна для самостоятельного освоения, её нужно проходить хотя бы в группах. Так как поддержка очень важна, что бы не сбиться с пути.
У кого терпения не много и не привык сложные книги читать, то можно и не начинать. Информации много, терминов из психологии, медицины.
В заключении, огромное спасибо автору за профессионализм, желание сделать мир лучше!
Прочитала 124 страницы… Жуткая тягомотина.... Какие-то диабетики, булимики, анорексики, поведение инсулина в крови, о принципах интуитивного питания пока ничего, дочитаю.... Но нудно, скучно, пока не полезно совершенно. Я бы скорее назвала эту книгу «Перечень пищевых расстройств и почему с этим трудно бороться», плюс ко всему какая-то пропаганда ожирения, то есть типа худые люди, далеко не здоровее полных и надо ли вообще вам худеть. Я читала и ранее про интуитивное питание других авторов, такой посыл, мягко говоря странен..... Дочитаю, допишу, но пока явно не то, что хотелось бы получить от этой книги…
Никаких тайн не раскрыто. Сначала рассказывается, что есть можно все и всегда, но потихоньку все сводится к обычному – «поймите когда вы переедаете и исключите эти моменты». Никаких открытий книга не принесла. Но будет очень полезна тем, кто ищет чудодейственную диету или вообще считает, что организм – это «ленивая животинка»
Прочла отрывок – книга ни о чем. Автор справедливо отмечает, что те, кто худеют, знают уже очень много об этом. Так зачем в очередной раз повторять избитые вещи о вреде диет, о психологической зависимости от еды, перечислять случаи каких-то психических отклонений типа булимии и анорексии. За весь отрывок – ни одной ценной мысли, направленной на то, чтобы хоть как-то понять, в чем суть метода. Если суть в том, чтобы задавать себе вопросы перед едой, то это уже не ново.
Arvustused raamatule «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть», lehekülg 36, 360 ülevaadet