Быть в ресурсе каждый день. Как найти свой источник энергии

В этой книге вам не удастся найти "волшебную таблетку", она для тех, кто не боится "домашних заданий". Несмотря на лёгкий слог автора, тема выгорания рассматривается со всей серьёзностью и дотошностью.

Книга - максимально полезная. Прочитала очень много книг по теме изменения и улучшения себя и эта - одна из лучших! Очень много действительно интересных упражнений, которые хочется выполнять, масса здравых мыслей, которые хочется обдумывать и внедрять в жизнь. Огромное спасибо автору!

Я люблю когда книга напоминает дерево - есть ствол, некая центральная идея, есть ветви - детализация и контекстуализация центральной аксиоматики, есть корин и листья. Эта книга похожа на нелепый кустарник, в которой психолог попыталась как-то обощить свою практику, но у нее не получилось. Набор разрозненных практик и упражней - это не система и рефлексия с которой нужно идти в книгу. Одно расстройство, вообщем.

Не нашла что-то действительно полезное или новое для себя.

Большая часть советов была очень общей и похожа на банальные рекомендации, которые можно встретить в любой другой книге по этой теме.

Нагромождение различных упражнений, их много, но все они либо поверхностные, либо странные...

Например, было упражнение, где нужно представить себя 5-летним: как ты выглядишь, что скажешь "себе-ребёнку", а он - тебе. Я не поняла, для чего это нужно. Было ещё похожее задание с образом подростка, но толку от этих упражнений я не почувствовала - они не объяснены и не подкреплены практическим смыслом. Мне кажется, я сто раз видела подобное в тик токах от психологов, но так и не понимаю - в чем прикол-то..

Автор поднимает важные вопросы о самоощущении и балансе в жизни, но многие советы кажутся банальными и мало конкретными. И даже эти поверхностные темы и советы описаны СЛИШКОМ поверхностно.

Я бы не стала рекомендовать её тем, кто ищет реальную помощь или мотивацию. Скорее посредственный опыт, чем полезное руководство..