Maht 50 lehekülge
2025 aasta
#Ходисосветой: мифы и реальность здорового фитнеса для женщин 40+
Raamatust
"Ходи со Светой" — это не просто книга, а ваш личный путеводитель в мир активной и полноценной жизни
Это путь к здоровью для женщин через ходьбу и правильные физические нагрузки
Если вам 40+, вы устали от диет, изнуряющих тренировок и чувствуете, что ваше тело нуждается в заботе - эта книга станет вашим надежным союзником.
Автор - эксперт-практик по здоровому образу жизни, wellness-тренер, предлагает уникальную программу, основанную на простых и эффективных методах: регулярной ходьбе и грамотных физических нагрузках.
Это идеальный путь для женщин, которые хотят вернуть себе энергию, стройность и уверенность, не перегружая организм и не тратя время на сложные тренировки.
Что вас ждёт в книге?
- Пошаговый план для начинающих, который легко впишется в любой график
- Рекомендации, как подобрать оптимальную нагрузку и не навредить организму
- Реальные примеры женщин, которые изменили свою жизнь благодаря ходьбе
- Практические советы по питанию, восстановлению и поддержанию энергии
Хорошая книга.
Конкретных рекомендаций нет, но как моного мотивирующих слов, как много описанивается положтельных моментов.
Ольга, спасибо за Ваш отзыв. Да, эта книга была написана мной по следам своего опыта и цель её совершенно верно Вами определена: вовлечь как можно больше людей в двигательную активность во благо своего здоровья, очень бережно относясь к своему организму.
Спасибо Вам за тёплый отзыв!
Ülevaated, 1 ülevaade1