Песни моей борьбы, или Как я победила панические атаки. Методы самопомощи

Крайне не понравилась книга. Автор с мягко говоря сильно завышенной самооценкой, в годик уже и читает и песни поет и к 5 годам все хозяйство ведет, а уж творческая, ух стихи да баллады на любой лад. Самоцитирование – это просто вершина непонимания проблематики, а она изучена давно и множеством авторов , причем не так называемой «самовыличившийся», а грамотно расставленными и структурированными методиками авторитетных психотерапевтов. (и да, ПА не лечит психолог, ведь он даже не врач), а автор позиционирует себя как психолога. Причем у бедной девочки все время вокруг все виноваты, то родители, то «злая» учительница п. т.д. Папа абьюзер, мама безэмоциональная пустышка, а она такая вся «хорошая» девочка попавшая в такой омут. И называть книгой брошюрку на 20 страниц из которых 19 сплошная чистейшая вода, очень некоректно, а в купе с вводящим в заблуждение заголовком , так вдвойне.Автор даже не знает что состояние бей-беги имеет третий слой, называемый замри.

"Я использовала очень много методов, как психологических, так и эзотерических." «Что я стала делать – это выполняла определенную последовательность действий, которую нашла на форуме» – дальше в принципе можно уже и не читать.

Дочитав до конца становиться ясно, что у авто ра не было ПА, хотя и были и остаются множество других пограничных невротических состояний, а возможно и что-то посерьезнее.

На историю о том как она «вылечилась от ПА» отводится один абзац, Который кратко звучит так – Вылечилась сама. Ни методов, ни рекомендаций, да даже личного опыта в этой брошюрке вы не найдете. Пустая графоманская мишура.

p.s «Во время приступа ПА самое главное – это успокоиться» – здесь просто хочется вставить эмодзи facepalm.

Книга очень понравилась, идеальный баланс лаконичности изложения и полноты информации, абсолютно без «воды», без всяких ненужных отступлений, чем грешат многие другие авторы. Бывает читаешь книги и создаётся ощущение что автор ни одну из этих методик ни разу не пробовал на себе, но эта книга не тот случай, сразу чувствуется что каждое слово, каждый метод работы с паническими атаками опирается на личный опыт автора.