Loe raamatut: «Тренер по медитации»

Медитация против стресса

Что же такое медитации на современном языке? Об этом очень хорошо знает Артём Мирный, настоящий мастер расслабления души и созерцания. Артём не считает свои практики работой, это его настоящее предназначение. Он медитирует уже более десяти лет. В двадцать пять он был обычным менеджером по продажам металлоконструкций, и каждый день был для него огромным стрессом. Однажды он решил поехать отдыхать на остров Бали, где познакомился с Джампой.

Джампа – тибетский представитель буддизма на Бали, мудрый и одухотворённый. У него мирской путь монаха. Он преподавал знания, которые унаследовал от своего отца. Он-то и являлся настоящим тибетским монахом. Так уж вышло, что его отец погиб достаточно рано, когда Джампе было всего тринадцать лет. Но знания, которые он успел услышать, а затем и получить в дневниках отца, запечатали в нем настоящую философскую мысль. У него было большое желание продолжать дело созерцательных практик куда больше, чем раньше и делиться с другими. Долго не думая, в семнадцать лет он начал продвигать свои знания в мир. Создал свой обучающий курс. В этом ему помогли друзья маркетологи из Европы. И сегодня, спустя четыре года, продавал людям переданные от отца философские и буддийские трактаты.

Джампа научился продавать свои знания, да и немалую цену он просил, переводя на рубли порядка пятьсот тысяч за два месяца теории и годовой практический курс, стоимость которого составляла три миллиона рублей. Как же Артём встретил своего духовного учителя, который младше и уже намного мудрее него самого?

Артём работал в обычном режиме пять через два, но, конечно же, дорабатывал ещё и на выходных. Как-то раз со своим другом они договорились полететь в отпуск на Бали. Запасы денег ему позволяли не работать года два. У Артёма было дикое желание, как и у многих знакомых, отдыхать на берегу океана, сёрфить, тусить с красивыми девчонками да и просто снять стресс, ведь все кругом твердили, как же вредно много работать. Место для расслабления пришлось на Убуду. Они сняли небольшое бунгало на двоих. Друг был безбашенный и обожал стильные тусовки с выпаданием из реальности, употребляя веселые вещества. Артём не был таким раскрепощенным, он любил хороший алкоголь и общество красивых женщин. А вот Матвей, по совместительству друг, всё время попадал в оргии и приглашал с собой Артёма, на что тот отвечал отрицательно. Удивительный парень. Оказалось, Артём просто брезговал. Подхватить в наше время можно где и что угодно, тем более в сексуальных раскрепощениях.

В день приезда погода стояла прекрасная. Хотелось сразу же освоить сёрф, выпить холодного пивка и расслабиться на пляже. Но он так вымотался в дороге, что уснул, едва войдя в бунгало. Матвей не решился будить товарища. Пошёл осваивать местные территории один.

Около четырех часов ночи Артёма разбудило урчание собственного живота. Матвея в комнате не было. На улице нереальный волшебный рассвет, закрасивший всё вокруг красно-оранжевым светом. Уснув ещё на пару часов, он принял душ и отправился искать кафе, чтобы позавтракать. В нескольких минутах от дома было уютное Muse Cafe, где половину столиков занимали приятные девушки, никакого люкса, легкие ткани и балийский загар. Многие из них были с ноутбуками, такая она – работа онлайн.

Фруктовое смузи, эспрессо и тарелка яичницы. Утренний завтрак подан. После, гуляя по дороге, впитывая местный вайб с проезжающими мопедами, наблюдая контраст между балийцами и приезжими, он увидел полянку. На ней сидели в позе йоги человек сорок, не меньше. Для Артёма это было удивлением. Обычно утром он видел километровые пробки на МКАДе, а в телефоне слышал истерический крик своего начальника о горящих сроках и скором увольнении его за опоздания. Артём увидел человека, видимо, мастера в белом костюме. Позже он узнал, что его одеяние – «кашая», белый цвет которого символизировал жизнь мирских монахов. Артём ближе подошел к просветленному господину. Казалось, монах вот-вот воспарит над землей. На лице сэнсэя не было ни грамма напряжения, оно выглядело умиротворенным. Плечи опущены, спина ровная, уголки губ слегка приподняты, будто он думает о приятном. Артём стал ждать, когда же закончится этот марафон эзотеризма, но он все не прекращался. Так, Артём простоял недалеко от места практики около часа, но решил вернуться в кафе и выпить капучино на безлактозном молоке: тут так принято. Взяв стакан, он вернулся ожидать, когда мастер освободится. Ему было интересно узнать об этом всём. Многие уже разошлись, остались лишь самые сильные и продолжали медитацию. Кажется, руки Артёма уже тряслись от ненависти ко всей этой идее. И только он решил развернуться и уйти, как сэнсэй открыл свой взор и осмотрел поляну и количество оставшихся. Он всех поблагодарил и начал вставать.

– Здравствуйте! – крикнул он мастеру в белом халате со смуглым лицом, махая ему рукой. – Меня зовут Артём. Я вас уже около двух часов наблюдаю, мне очень интересно, чем вы занимались?

Его собеседник лишь улыбнулся ему в ответ.

– Э, меня зовут Артём, – снова представился он. – Я приехал сюда отдохнуть, – и протянул ему руку.

Монах, кажется, хотел что-то сказать, но пристально посмотрел на него и передумал, только лишь мило улыбнулся. Он хотел было пойти, как Артём буквально дернул его за рукав:

– Блин, чувак, хеллоу, май нейм из Артэм, – коверкая слова, повторял он, его буквально сорвало. – Я хочу знать, чем вы тут занимались, я могу присоединиться? Хочу узнать, нужно ли мне это? – а затем огляделся по сторонам. – Кто-нибудь по-русски говорит? – громко крикнул он.

– Что ты орёшь? – шепотом произнес монах.

– Ого, вы что, по-русски говорите? – заулыбался Артём. – Я очень рад, это здорово. Я Артём, – он протянул руку, – я хочу узнать, что вы делали?

Монах пожал его руку и посмотрел сквозь него.

– Артём, здравствуй, – медленно и спокойно сказал он. – Я Джампа – монах, который помогает мирским жителям осваивать практики медитации.

– Джампа, я рад с вами познакомиться. Первый раз общаюсь с монахом, – Артём был очень взволнован. – Знаю, что медитации существуют для того, чтобы снять стресс. У меня много стресса, понимаете? Надоело жить, как мудак, вечно торопиться. Устал, понимаете? – он прикрыл себе рот ладонью, понимая, что слишком много говорит.

– Это медитация не только от стресса. Про буддизм слышал что-нибудь? – лишь медленным и спокойным тоном произнес Джампа, но уже с долей какой-то людской обыденности.

– Буддизм? – почесал затылок Артём. – Я думал, что это йога. Типа медитации, упражнения, дыхательные практики. У меня подруга ходит на йогу, они там тоже в такой позе сидят.

– Если хочешь, присоединяйся завтра. Мы начинаем в пять, – и монах начал делать шаги в сторону от Артёма.

– И всё? А сколько стоит эта ваша будда-практика? Что она мне даст?

Джампа продолжил отходить по своим делам.

– Срединный путь, друг мой, – ответил ему Джампа вполголоса.

– Почитаю про это, спасибо и до завтра! – крикнул Артём ему в спину.

Артём почувствовал себя мудаком, маленьким ребенком, а все его умения убалтывать и продавать просто испарились. «Этот монах явно шаман какой-то. Йога, буддизм, – думал Артём. – Я должен прочитать где-то про этот срединный путь. Но лучше я выпью виски и на сёрф встану. В пять утра для меня слишком рано».

Он вернулся в бунгало и увидел спящего в собственной рвоте Матвея. «Это полный шлак», – подумал Артём, и решил, что всё же лучше буддизм, чем такое утро.

– Матвей, ты идиота кусок, – ворчал Артём. – Вставай, олень, ты всё заблевал.

– Пошел в жопу, – еле слышно сказал Матвей в ответ, лежа в этом дерьме.

– Блять, как тебя жена терпит, – Артём взял свой рюкзак и отправился прогуляться до океана.

Придя на пляж, он увидел сёрферов, ловко седлавших волны. Розово-серые облака отражались в воде. Океан встретил его игривыми волнами, обдувающим тёплым ветром и ароматом свободы. Солнце нагрело песок. Как же приятно идти по нему босыми ногами. В футболке довольно жарко, но снимать было рискованно: обгореть в первый день – это раз плюнуть. Внимание Артёма привлекло множество красивых девушек, загорающих на пляже. Большие компании сидели и рассуждали о чем-то своём, ели фрукты, которых он не видел никогда ранее. Золотистый ретривер ловил свой мячик и, купаясь, охлаждал себя в океане.

Вдоль пляжа были уютные кафе, столики, прикрытые от солнца. Артём пробыл почти весь день на природе у берега океана, обдумывая свою дальнейшую жизнь. Ему казалось, что в мире нет той женщины, с которой у них может возникнуть любовь. Все искусственные какие-то, всем нужны лишь деньги, статус и тусовки. Кажется, начинающаяся депрессия на острове Бали заставляла серьезно задуматься о будущем и об ошибках своей жизни. Нервные срывы последний год, нокаут на ринге, алкоголь и недосып встали комом в горле на этом берегу. Кстати, тогда в спарринге Артём боксировал со своим другом, а тот неаккуратно попал ему в челюсть, что Артём очнулся только спустя минуту. Вспомнив свои приключения, он отправился домой и мгновенно уснул, даже не посмотрев, на месте ли Матвей, но в бунгало было чисто и никакого запаха.

На следующее утро с рассветом запели петухи и разбудили Артёма. На столе в пакетах лежали фрукты, это, видимо, извинения Матвея, которого опять нет. Артём сварил себе кофе, заранее купленный им в аэропорту, присел возле окна, наблюдая рассвет, затем направился к месту практики. На улице витала прохлада, пахло сыростью, пели птицы. Ощущение повышенной влажности доставляло какое-то телесное расслабление. В голове крутился голос начальника: «Если ты, придурок, не заключишь с ЗМ договор на объект, можешь из отпуска не возвращаться». Выдохнув из себя мысли, он подошёл к месту медитации. Джампа уже сидел в позе йоги.

– Вы тут со скольких часов сидите?

– Приветствую, Артём, – Джампа открыл глаза.

– Вы имя моё запомнили? Доброе утро, Джампа, – удивлённо сказал Артём.

– Садись рядом, сейчас будут подходить и другие ученики, а пока я тебе расскажу правила.

Артёму было всё интересно, и он присел рядом.

– Практики буддизма – это не то, о чем ты слышал в своей стране и не то, что расскажут тебе йоги твоей подруги, – он внимательно и медленно говорил. – Твоя задача на сегодня – просто сидеть и наблюдать свое дыхание в области ноздрей. Всё. Остальное я расскажу, если ты пойдешь за мной, как ученик, – и Джампа прикрыл глаза.

– Чего? Просто сидеть и на ноздри смотреть, что ли? А дышать как?

– Наблюдать, – он ткнул аккуратно пальцем ему в голову, – дышать носом.

– Откуда вы так хорошо знаете мой язык?

– Я знаю не только русский, – ответил мастер.

– Джампа, а сколько стоит быть твоим учеником? – Артём встал с травы.

– Как говорят на вашем языке, это три миллиона рублей.

– Ого, ну если это не секта и это того стоит, то я в деле, – дерзко начал Артём, – я выдохся от стресса. Надоело нервничать. А там и, смотри, вдруг я стану тоже как ты, монахом.

– Мирским монахом, друг мой, – сказал тихо Джапма и увидел, что народ собрался. – Садись рядом, Артём. Для тебя всё только начинается.

Артём начал постигать путь просветленного и целый год провел на Бали. Он воспринимал Джампу как духовного отца, а для Джампы Артём стал любимым учеником. Вся жизнь начала меняться именно с этой практики. В первый раз утихомирить своих мыслительных монстров так и не удавалось, но через недельку они притихли. Два года ежедневных практик по два часа в день и белая кашая уже стали частью его жизни в Москве. А затем Артём открыл свою студию.