Maht 188 lehekülgi
2010 aasta
Йога для офисных работников. Целебные комплексы от «сидячих болезней»
Raamatust
Вы – современный преуспевающий человек, а значит, большую часть дня проводите за компьютером. В такой ситуации «офисная» йога станет для вас настоящей находкой. Простые, но эффективные комплексы асан составлены таким образом, чтобы нейтрализовать вредное воздействие, оказываемое сидячей работой на мышцы.
Все упражнения можно выполнять самостоятельно, без лишних временных и финансовых затрат. И поверьте, чудо не заставит себя долго ждать: очень скоро к вам вернутся бодрость, гибкость и работоспособность; уйдут боли в позвоночнике и суставах; улучшатся зрение и мозговое кровообращение; спина, шея и руки перестанут затекать, а плечи расправятся.
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Žanrid ja sildid
В книге Татьяны Громаковской, врача по образованию, кратко и красочно описываются все «прелести» и «подводные камни» работы в офисе. После доступного для простого обывателя разъяснения физиологических процессов, протекающих в организме человека во время интеллектуальной деятельности, даются конкретные рекомендации, как с помощью простых упражнений и различных дыхательных техник прямо в офисе позаботиться о восстановлении психического равновесия, зрения,добиться снятия мышечного напряжения, улучшения работоспособности и открытия «второго дыхания»,научиться контролировать свои эмоции.Кроме того, даются советы по рациональному питанию, гигиене сна, рассматриваются различные комплексы упражнений для выполнения дома. При этом читателю дается право самому выбирать наиболее подходящие для него методы и методики оздоровления. Действенность предлагаемых упражнений испытана автором на себе, что позволяет довериться ему и попытаться самому улучшить качество своей жизни.
Книга привлекает интересным, нестандартным подходом к проблемам со здоровьем современных ударников умственного труда.
Мне понравилась глава про дыхательные техники.
Глава про упражнения на работе вообще уникальная, такого у других авторов я раньше не встречала.
И в книге не только про йогу, можно выбрать что-то свое.
Книга не перегружена теорией, все четко и по делу.
Arvustused, 2 arvustust2