Tsitaat raamatust "Опасный нарцисс. Книга вторая. Нарциссы о себе. Можно ли помочь нарциссу?"

При этом многие нейрофизиологические исследования показали, что такая тренировка осознанности, включающая медитацию на  любовь и доброту, может изменить мозг. Эта практика довольно проста. Все, что вы должны делать – это несколько минут в день посидеть в тишине, посылая любовь и доброту: 1) своей семье, 2) кому-то, с кем у вас напряженные отношения или конфликт, 3) незнакомым людям по всему миру, которые страдают, 4) сострадание, прощение и  любовь самому себе.