Raamatu kestus 110 lehekülge
2025 aasta
Что скрывают лишние килограммы? Психология, упражнения, лайфхаки для реального похудения навсегда
Raamatust
Если вы устали бороться с лишним весом, от тренировок и диет, то эта книга для вас. Главный принцип - бережно к себе.
Никаких голодовок и строгих ограничений!
Ее особенность: не только помогает осознать, зачем вам лишние килограммы и устранить психологические причины их появления, но и позволяет связать полученные знания с жизнью, а мысли — с действиями.
Автор - психолог, специалист по коррекции веса и работе с расстройствами пищевого поведения. В книге собраны 15 техник для работы с подсознанием и 35 лайфхаков для самопомощи. Также очень много примеров из жизни, с которыми вы сталкиваетесь регулярно.
Читайте, выполняйте упражнения и запускайте процессы, которые уберут лишний вес навсегда.
С этой книгой путь к стройной фигуре будет интересным. Вы забудете, что такое срыв. Ваше тело точно не останется равнодушным!
Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книга очень важная. Ведь не всё дело в питании. Автор всё чётко и интересно рассказывает, дает практики и понимание. Лишний вес - это ещё и способ показать свою значимость ("я большой человек"), также он показывает, что человеку тесно в рамках своей деятельности (он "вырос"), это и способ защитить себя, и ещё много чего... Очень рекомендую к прочтению!
Anna Mishuchkova, благодарю. Бывает, что стратегии удержания и набора веса осуществляются через питание. На этот случай в книге тоже много лайфхаков.
Очень понравилась метафора про кольчугу. Такой ключик к пониманию первопричин. Проводим инвентаризацию, начинаем путь к здоровью и стройности. Отложила себе книгу.
kagor82, благодарю! Пусть пойдет во благо.
Диеты диетами, но если в голове сидит таракан Сопротивляш - толку от них будет немного. Автор как раз и призывает на борьбу с подобными тараканами и показывает, как правильно это делать, чтобы в итоге прийти в нормальную весовую категорию
Наталья Иванова, благодарю. Как показывает практика, важно не только угомонить тараканов, но и навести порядок на уровне реальной жизни. Для этого в книге так же много практик.
Благодарю за подробную книгу и ценные советы. Психология, действительно, даёт более подробные ответы на сокровенные вопросы о лишнем весе. Будем совершенствоваться и выполнять!
Ольга Зорина, психология, а за ними и действия дают классный результат. Благодарю.
Раз 10 пыталась сидеть на диете, но постоянно срывалась. Книга помогла найти причину срывов. Теперь я знаю правильный подход к похудению, без вреда для организма.
Annita, рада, что книга смогла помочь!
Ülevaated, 29 ülevaadet29