Maht 148 lehekülgi
1976 aasta
Чудо осознанности: практическое руководство по медитации
Raamatust
Тик Нат Хан – один из самых известных в мире мастеров дзен. Практика, упражнения, обучение этого вьетнамского монаха изменило жизнь сотен тысяч людей по всему миру из самых разных стран! Вот некоторые отзывы об авторе и его книге:
«Тик Нат Хан – это не просто мастер медитации. Это посредник между землей и Небом, это голос просветленной вечности, доносящийся до наших глухих душ. Его книги написаны удивительно легко и понятно, это идеальная пища для ума…»
«…Для всех, кто планирует заняться медитацией, книга Тик Нат Хана – отличное начало! Она сразу показывает нужную перспективу. Следуя принципам Тик Нат Хана, вы никогда не свернете с верной тропы. Это действительно один из самых великих учителей!..»
«…С этой книгой ВЫ ПРОСНЕТЕСЬ! В отличие от большинства подобной литературы, она сразу предлагает вам попробовать простые практики. И они работают! Вам не придется ждать долго, только попробуйте – и сразу почувствуете изменения!..»
Впервые на русском языке знаменитая книга великого буддийского монаха! Пусть ваша жизнь быстро изменится к лучшему с помощью этой книги!
Отличная книга. Обязательна к прочтению всеми, кто хочет добавить глубины к своей повседневной жизни. Да и вообще, когда действительно начинаешь серьезно практиковать те вещи, которые объясняются в этой книге, становится понятно, что нет более важных вещей, чем удержание настоящего момента и постоянная осознанность.
Желаю всем читателям на личном опыте убедиться в правдивости того, что сказано в этой книге. Самое важное – жить осознанно!
Книга «Чудо осознанности» – настоящее открытие. Для читателей, интересующихся восточной философией, в ней приводятся базовые практики, изложенные в ясной и понятной форме. Для тех, кто занимается самопознанием и саморазвитием, поможет легко приобщиться к медитации, как к повседневной практике, а не особой методике, доступной только просвещенным гуру. Вы легко научитесь осознанно мыть посуду, концентрироваться на дыхании при ходьбе, осознавать своё тело и окружающее пространство в любой момент своей жизни.
В каждом абзаце чувствуется личное присутствие автора. Он как будто сопровождает вас по этому увлекательному пути, обращается со словами, наполненными истинной мудростью и любовью, поддерживает и учить ценить каждое мгновенье.
Открыла мне простые вещи.100% к прочтению
Книга замечательная! От автора, который знает о чем говорит и делится своим опытом. Хочешь почувствовать радость момента и самого себя, увидеть важность того, что есть именно сейчас, а не где-то потом, завтра, в новом году? Пожалуйста, просто удели этому свое внимание, занимаясь своими повседневными делами. Все очень просто. Хотя без постоянной практики эффект, наверное, теряется. Зато в любой момент можно начать снова!
Я рада, что прочитала эту книгу. Очень простая и гениальная суть, которую, как оказалось, весьма трудно воплотить в жизнь. Если Вы чувствуете, что жизнь скучна и пуста, то осознанностью её можно преобразить. Серьезно. Вся глубина Жизни в каждом Вашем вдохе и выдохе. Идеи «Потока» и «жить здесь и сейчас» устами вьетнамского монаха-миротворца. Звучит скучно? Значит, Вы не пробовали. Смешно, но «мыть посуду» стало невероятно приятным занятием ;) Как и общаться с любимыми, ходить вот этими, такими обычными, ногами, поливать цветы, просто быть, и многое, многое другое!
Для лучшего решения нужно спокойное сердце и самообладание.
Принято считать, что ходить по воде, либо по воздуху это чудо. Но я думаю, еще большее чудо — ходить по земле.
Лишь в суетливой и сложной обстановке вы взращиваете настоящую осознанность.
Буддийская Сутра осознанности рассказывает о медитации на образе трупа: созерцайте разложение тела, как тело цепенеет и синеет, как черви съедают плоть, пока почти не останется мяса на костях. Созерцайте до тех пор, пока не останутся одни лишь белесые кости, которые, в свою очередь, медленно исчезнут и превратятся в пыль. Созерцайте подобным образом, сознавая, что с вашим телом произойдет то же самое. Созерцайте труп до тех пор, пока к вам не вернутся покой и умиротворенность, пока ваше сознание я сердце не очистятся и не успокоятся, пока улыбка не засияет на вашем лице.
Слежение за дыханием равносильно контролю над телом и умом.
Ülevaated, 8 ülevaadet8