Tsitaadid raamatust «Тишина. Спокойствие в мире, полном шума»

Умение переключать внимание с мыслей на происходящее в настоящий момент составляет основу практики осознанности.

Если мы живем по соседству с отчаянием, мы невольно впитываем в себя коллективное сознание, пропитанное злобой и страхом, даже если и не хотим этого.

Если в повседневной жизни мы научимся выкраивать маленькие мгновения ощущения простора и покоя, мы откроем себя для абсолютной свободы

Если вы регулярно практикуете осознанность, когда не испытываете жизненные трудности, то легче и непринужденнее найдете безопасное место внутри себя, столкнувшись с настоящими проблемами.

Для того чтобы жить, у вас есть всего один миг - настоящее мгновение.

Упражнения в осознанности - это приобретение умения находить тишину посреди обычной жизни

Мы можем видеть отражение луны в океане только тогда, когда он спокоен и тих.

Понимание глубокой истины помогает нам развить волевые устремления и жить так, чтобы помогать другим также оставаться живыми.

По правде говоря, значительная часть чувственной и духовной пищи, потребляемой нами, заставляет нас чувствовать себя хуже, а не лучше.

Растения не растут без света; люди не дышат без воздуха. Все, что существует в мире, нуждается в пространстве для существования и роста.