Arvustused raamatule «Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни», 12 ülevaadet
После похорон знакомого я вдруг начала есть как не в себя. Наверно сработал защитный рефлекс. Целую неделю я мела все подряд и никак не могла остановиться. Хорошо, что мне попалась эта книга. Никакие гипнозы, никакие диеты не помогут, если сбой произощел из-за психологических проблем! Только осознанное отношение и настоящая забота о себе любимой поможет избавиться от жора и желания заедать стресс
Книга посвящена психологии осознанного питания. Автор учит читателя размышлять о своем голоде и аппетите, прислушиваться к себе, осознавать свое пищевое поведение, заботиться о себе, задумываться о процессе еды.
Книга "Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни" - практический дневник для развития осознанности в отношении своего питания. С практическими рекомендациями и мотивацией. Если нужно наконец осознать свои пищевые привычки и обрести полезные навыки питания - то этот тут. Читается и выполняется без сопротивления (почти :)) Мне понравилась книга! Польза? - в процессе. Благодарю Юлию Гусеву за очень теплый и доходчивый "труд".
Книга легкая, в стиле повествования чувствуется забота и принятие, будто один на один с психотерапевтом беседуешь. По прочтению сделала важные для себя выводы о питании, но желательно раз в 2 месяца к этим идеям возвращаться. В целом, рекомендую всем, даже если у вас нет стремления сбросить вес, просто о себе что-то новое узнаете.
Если удалить всю воду, получиться – прежде чем что-то жра.... есть короче, подумай надо ли оно тебе. Но зачем думать, если можно жра… есть короче
Приятно написано, не занудно и не затянуто. Автор не грузит читателя терминами и умствованиями. Благодаря этой книге, я впервые съел свой обед наполовину и сижу сытый и довольный собой. Спасибо!
Простая и легкая в чтении. Нашла несколько лайфхаков дл осознаного питания. Благодаря советам из книги, начала пить воду. К слову, до 30 лет вообще не практически не пила. Спасибо, было полезно ♥️
хороша для самых первых шагов к осознанному питанию. лёгкое написание и советы для саморегуляции. для читателей уже с базой будет слишком просто.
Книга очень познавательная, хоть там и довольно простые рекомендации, но в этом вся сложность. Быть всегда включённым, отслеживать свое состояние, быть осознанным это самое сложное в потоке жизни, дел и событий. Очень много примеров людей, которые наглядно показывают суть и глубину проблем переедания и вообще книга затрагивает не только само питание, там более широкий взгляд на саму жизнь и разные ее аспекты, так что эти советы применимы к позитивным изменениям в целом в жизни. советую, книга стоящая. Но она не для простого чтения, лучше всего выполнять все, что там написано и действительно вести записи, без этого нет никакого смысла за нее браться.
Не плохая. Помогает сделать первый толчек. Дальше все зависит от нас самих. Пару моментов остались со мной после прочтения
