Все рыбки уснули, мне и тебе пора спать.
Сейчас я верну тебя в твою мягкую и уютную постельку и пожелаю спокойной ночи.
На счёт три, ты окажешься в своей кроватке: раз, два, три.
Спокойной ночи. Сладких снов тебе. Я обязательно вернусь и возьму тебя в новое путешествие.
*Упражнение для расслабления – "Самолётик"
Для родителей: в основе упражнения техника мышечной релаксации по Джейкобсону – концентрация на напряжении и расслаблении мышц тела. Упражнение выполняется без задержки дыхания. Медленный вдох через нос, медленный выдох через рот.
Первые несколько раз уделите внимание правильному выполнению упражнений, делайте их вместе с ребёнком.
Рекомендуется делать перед сном, лёжа в кровати.
Упражнение: Давай с тобой полетаем?
Ложись на животик и представь, что ты – маленький самолётик. Ты готовишься к взлёту: разведи ручки в стороны, как крылья самолётика, напрягись, как струнка, и приподними крылышки-ручки над кроваткой. Жжж, полетели. Лети, лети, лети, еще лети (Счёт до 5). Самолётик устал и приземлился на кроватку. Твои ручки отдыхают, ножки отдыхают, спинка отдыхает, шейка отдыхает. Самолётик тяжёлый, уставший.
Ты научился летать, как самолётик, и теперь можешь отправиться в путешествие. Давай полетаем над волшебным лесом, посмотрим на рыжих белочек на зелёных деревьях, птичек в уютных гнёздышках и бабочек, летающих с цветка на цветок. Разведи ручки в стороны, как крылья самолётика, напрягись, как струнка, и приподними крылышки-ручки над кроваткой. Ж-ж-ж, полетели. Лети, лети, лети, ещё лети (Счёт до 5). Самолётик устал и приземлился на кроватку. Твои ручки отдыхают, ножки отдыхают, спинка отдыхает, шейка отдыхает. Самолётик тяжёлый, уставший.
А теперь давай полетим над озером в волшебном лесу. Сквозь чистую водичку посмотрим на стайки золотых рыбок, на морские звёздочки, словно звёзды на небе, украшающие дно волшебного озера. Разведи ручки в стороны, как крылья самолётика, напрягись, как струнка, и приподними крылышки-ручки над кроваткой. Ж-ж-ж, полетели. Лети, лети, лети, ещё лети (Счёт до 5). Самолётик устал и приземлился на кроватку. Твои ручки отдыхают, ножки отдыхают, спинка отдыхает, шейка отдыхает. Самолётик тяжёлый, уставший.
А теперь давай полетим над полянкой в волшебном лесу. Посмотрим на голубые, розовые цветы, на красавиц бабочек, кушающих сладкий нектар, и маленький зелёных стрекоз, садящихся на колокольчики, от чего они начинают тихонечко звенеть "динь-динь, динь-динь, динь-динь ". Разведи ручки в стороны, как крылья самолётика, напрягись, как струнка, и приподними крылышки-ручки над кроваткой. Ж-ж-ж, полетели. Лети, лети, лети, ещё лети (Счёт до 5). Самолётик устал и приземлился на кроватку. Твои ручки отдыхают, ножки отдыхают, спинка отдыхает, шейка отдыхает. Самолётик тяжёлый, он хорошо полетал, многое увидел. Тебе понравилось?.