Raamatu kestus 93 lehekülge
2010 aasta
Лечим спину от остеохондроза
Raamatust
Боль в спине с возрастом становится постоянным и неприятным спутником. Боль не дает спать, мешает работать и может способствовать лишнему весу.
Самая частая причина боли в спине – остеохондроз.
Академик, лучший специалист по лечению позвоночника Валентин Иванович Дикуль разработал универсальную систему для всех, кому необходимо лечение спины.
При регулярном и точном выполнении упражнений спина обретет гибкость, а вы навсегда забудете о боли.
Žanrid ja sildid
В начале книги написано немного теории о спине и остеохондрозе. Далее – вполне доступные упражнения для спины с иллюстрациями (фотографии), все очень наглядно показано. Заниматься по книге надо всего три дня в неделю. Некоторые упражнения делаются с (или на)самодельными тренажерами, создание которых подробно описано в книге. При том, что современный городской человек мало двигается и много сидит, проблемы со спиной через одного, можно рекомендовать почти каждому.
Полезные упражнения, эффект есть. В интернете много видео роликов про них, но везде они показаны не верно или не в полном объеме. Всем у кого проблема с поясниуей советую купить книгу и делать. Делайте в дополнение упражнение Золотая Рыбка и будет вам счастье.
Ülevaated, 2 ülevaadet2