Maht 200 lehekülgi
2021 aasta
Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать!
Raamatust
Эта книга даст вам подробную информацию о настройках функций организма. Вы узнаете, как их ≪взломать≫ и как выстроить систему, чтобы поддерживать высокий уровень физической и умственной активности всю оставшуюся жизнь. Все воз можно.
Вы получите инструменты для настройки на всех этапах – от режима дня и питания до выбора тренировок и мотивации на пути к цели.
Интересная и полезная книга. Помогает наладить режим питания, мотивирует начать тренироваться и правильно настроить себя на «прокачку» организма.
Доступным языком рассказано про витамины и про то, как наш организм усваивает те или иные полезные вещества. Остальная часть книги лично для меня была не такой полезной. Но общего впечатления не испортила.
Однозначно, достойна прочтения)
Не знаю, меня лично не впечатлила книга. Модное нынче словечко «биохакинг» употреблено по отношению к подобранному режиму питания и тренировок. У меня в таком случае дед тоже биохакингом занимался!
С другой стороны, не особо спортивных людей или тех кто не доволен собой вполне может мотивировать и дать первоначальную базу. Тогда вполне ок.
Меня привлекло, что все описанные приемы проверены автором на личном опыте и ты можешь вынести из его уроков что-то для себя лично. Хороший набор инструментов биохакинга для улучшения качества жизни.
Чётко, структурировано, без воды. И сам автор приятный мужик, всё доступно объяснил. В голове всё будто по полочкам разложили.
Arvustused, 7 arvustust7