Maht 234 leheküljed
Фитнес после 40
Raamatust
По мере того, как мы становимся старше, нам еще в большей степени, чем молодым, требуются физические нагрузки. Необходимо только вносить изменения в программу тренировок. Именно здоровье должно стать вашей целью, вот почему мы предлагаем в этой книге программы, дающие максимальный оздоровительный эффект.
EdasiŽanrid ja sildid
Просто и хорошо объясняется, почему с возрастом надо увеличивать физическую активность и стремиться делать то, чему тело противится. Будьте готовы, что половина книги посвещена занятию гимнастикой тайцзицюань. Ощущение, что надо было отработать требуемый объем текста. Не думаю, что данной гимнастикой можно овладеть, смотря картинке в книге. Половина книги была просто пролистана. Поланаю, что можно найти другой материал, который подтолкнет вас к необходимости физических упражнений.
Книга посвящена укреплению здоровья немолодых людей. Особенно подчеркивается необходимость физических нагрузок, даются рекомендаци по правильному выбору и постепенному увеличения интенсивности нагрузки.
Описываются практики стретчинга, фитнес-йоги и гимнастики тайцзицюань. Кажется, что после прочтения книги вырабатывается очень правильное отношение к этим практикам.
Ülevaated, 2 ülevaadet2