Tsitaadid raamatust «Очень много счастья, пожалуйста!»
перечисляете их: Вдруг успела на автобус; Давно мечтала купить мыло с папайей, смущала цена. Прихожу, а оно со скидкой. Утром захотелось зефира, а в обед коллега принес его на работу. Солнечная погода на улице, хоть обещали дождь. Бульдожка ну так смешно лежал, распластав пухлые ляжки. Невозможно не улыбнуться! … Нужно набрать минимум пять пунктов. Задание выполняем каждый день. Делитесь итогами со своей парой». – Итак, задание № 2: Выбираем то, что вам нужно сейчас для счастья: счастливые моменты, чудеса для того, чтобы поверить, что мир – безопасное место, деньги, любовь. Каждый день фиксируем для себя проявления того, что выбрали. Минимум пять пунктов. Я в свое время делала эту практику на деньги.
авито. Работа. Выбить у агентства плату за роль «Девы». Отдых. Найти приятный парк для прогулок. Отношения. Каждый раз, когда начну думать об Артеме, думать о чем-то другом. Хобби. Порисовать в свое удовольствие. Друзья. Приятно пообщаться с кем-нибудь. Личностный рост. Сделать все восемь пунктов прямо завтра! – Итак, задание № 1: Рисуем свое колесо и заполняем сферы жизни.
«Пятое задание станет продолжением предыдущего. Итак, вы переписали в своей голове негативные события на важные жизненные уроки и вынесли из них положительный опыт. Теперь вы начинаете делать похожую штуку постоянно. Что-то происходит хорошее, вы говорите себе: «Вот же я счастливая, что…» Происходит что-то средней степени паршивости, вы снова говорите себе: «Вот же я счастливая, что…» Происходит ЧП, вы опять говорите себе: «Вот же я счастливая, что…»
Первое задание Курса покажет, в какие области жизни вам пора добавить счастья.
Смысл задания в том, что приучить себя постоянно находить моменты радости. Кроме того, вы подсознательно прописываете у себя в голове идею, что «Вот же я счастливая»… И однажды вам уже не понадобится объяснение, почему вы счастливы».
Каждая линия – это шкала от нуля до десяти. Отметьте на круге ваше сегодняшнее состояние по всем сферам жизни. Это ваша отправная точка, от которой мы будем идти к счастью. Для наглядности закрасьте секторы, чтобы увидеть картину целиком. На что она похожа. На круг? На звездочку?
«Четвертое задание серьезнее предыдущих. Продолжайте играть, выполняя прошлые практики счастья: считайте то, чего вам больше всего хочется, и благодарите. Новое задание поможет вам по-новому взглянуть на события в жизни. С каждым из нас случались не слишком приятные вещи. Что-то не получалось, кто-то нас предавал, мы теряли что-то ценное. Но пока мы продолжаем думать, что эти неудачи испортили нашу жизнь, не сможем вынести из них ценный опыт, важную подсказку и значимый пинок в новом светлом направлении. Вам предстоит серьезная работа. Для начала выпишите в список ситуации, которые вы всегда оценивали неудачами, ошибками, предательством, болью и катастрофами. Теперь возьмите первую ситуацию. Если перестать тратить время и внимание на поиск виноватых, то чему вас научила эта ситуация? Какой вывод вы сделали? О себе, о людях, о жизни? Как вы решили изменить жизнь после этой ситуации? Что вы стали делать по-другому,
«Первые шаги!» – пронеслось в голове, и я устало вывела восемь пунктов: Здоровье. Перед тем как заснуть, представлять, что я на море, а не в сотый раз проматывать в голове историю с Артемом. Деньги. Выставить с утра еще три вещи на
«Разбираться с жизненным негативом будет трудно, я понимаю. Захочется бросить курс/заняться чем-то другим/сделать на следующей
По каждой сфере выбираем какой-то самый безопасный, легкий шаг для улучшения и делаем его в течение 48 часов. Итого у вас восемь
