Loe raamatut: «Как отвыкнуть от сосудосуживающих капель в нос. Простое руководство.», lehekülg 11
Font:
рывков– плавание с максимально возможной для вас скоростью,
плывете в таком темпе пока вас не вынудит остановиться нехватка
воздуха и вам необходимо будет остановиться чтобы отдышаться. Так
повторите 5-6 раз. После чего еще 10-15 минут плавайте в
комфортном для вас темпе. Так же подойдет бег– в следующем
режиме тренировки 5-10 минут бег в среднем темпе для разминки и
разогрева, затем бег с максимальной скоростью на 200-300 метров.
Необходимо выбрать дистанцию, например 200 метров и засекать
время за которое вы пробегаете этот отрезок, с каждым разом
Žanrid ja sildid
Vanusepiirang:
12+Ilmumiskuupäev Litres'is:
18 september 2017Kirjutamise kuupäev:
2016Objętość:
5 lk 2 illustratsiooniÕiguste omanik:
Автор
