Основной контент книги Я научу вас голодать. Часть 11. Прерывистое голодание крещендо – лучшая стратегия голодания для женщин
Tekst

Raamatu kestus 508 lehekülge

2025 aasta

16+

Я научу вас голодать. Часть 11. Прерывистое голодание крещендо – лучшая стратегия голодания для женщин

€3,76

Raamatust

Термин «крещендо» описывает именно его цель – постепенное увеличение продолжительности проведения голодания, которое может выдержать ваш организм. При голодании по методу крещендо вы начинаете с 12 часов и увеличиваете продолжительность «окна голодания» до 14-16 часов несколько дней в неделю, а не каждый день. Как только вы и ваше тело привыкните, вы можете увеличить интенсивность проведения голодания. Вы можете дать своему телу пару недель, прежде чем добавить ещё один день голодания и оценить, как ваше тело отреагирует. Основной смысл голодания крещендо заключается в том, чтобы постепенно расслаблять своё тело и избегать слишком сильного стресса за один раз проведения голодания. Ваши дни без приёма еды не должны быть последовательными (например, среда, пятница и воскресенье). Вы можете выбрать любой день, который подходит вашему образу жизни, распорядку дня, работе. В дни приёма пищи лучше всего средиземноморская диета. В дни проведения голодания только лёгкие упражнения или йога.

Vaata kõiki ülevaateid

Очень интересная и поучительная книга, в последствии прочтения узнал очень много нового. Сама идея голодания для улучшения здоровья для меня по началу казалась абсурдом, однако в процессе прочтения мое мнение изменилось, развернувшись на 180 градусов. Спасибо автору за труд.

werewolf-37, Спасибо за отзыв. Прошу Вас особое внимание обратить на формирование своих здоровых пищевых привычек и слом вредных пищевых привычек. Это позволит увеличить продолжительность здоровой и активной жизни. Удачи и здоровья!

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Владимира Давыдова, Александра Барвинского jt «Я научу вас голодать. Часть 11. Прерывистое голодание крещендо – лучшая стратегия голодания для женщин» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
06 märts 2025
Kirjutamise kuupäev:
2025
Objętość:
508 lk 98 illustratsiooni
Õiguste omanik:
Автор
Allalaadimise formaat:
Podcast
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок