Maht 261 lehekülg
2020 aasta
Психологическая диета доктора Миркина
Raamatust
Идеальная фигура. Сегодня это словосочетание для многих стало мечтой и целью. В погоне за недостижимыми параметрами, широко представленными в глянце и интернете, мы истязаем себя диетами. При этом мало кто задумывается о том, что такое издевательство над организмом может дать совершенно противоположный результат.
Спросите у тех, кто следует новомодным рекомендациям о похудении, обращались ли они к специалистам. В большинстве случаев вы получите отрицательный ответ. Тем временем причины ожирения могут крыться не только в физическом, но и в психическом здоровье. Вот почему люди зачастую срываются, пренебрегая правилами самостоятельно придуманных диет. А ненавистные килограммы возвращаются, прихватив с собой пару-тройку товарищей.
В книге Владимира и Анны Миркиных вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Как добиться нужного веса, как скорректировать питание и почему важно преодолевать психологические барьеры на пути к заветному идеалу? Авторы предлагают простые приемы и техники, позволяющие изменить пищевое поведение и навсегда забыть об изнуряющих диетах.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Мне очень понравилась данная книга. Порекомендовала подруга.
Не жалею даже что начала именно с нее.
Я многое узнала из нее и теперь применяю на практике и мои дела улучшились с питанием.
В 3 главе написаны правила снижения веса, где все последовательно, по пунктам и по полочкам разложено.
Обязательно пройдите пищевые тесты, чтобы определиться с наличием проблемы или отсутствием таковой.
Не засоряйте себя едой-мусором, будьте прекрасны и душой и телом. Начните новую жизнь с Психологической диетой!
На редкость вменяемая и понятная книжка о диете!
Я во время чтения постоянно восхищалась силе духа доктора, вечным поискам правильных решений! Я с ним во многом согласна. Постараюсь, попробовать хоть некоторые из его советов, потому что здоровье ни к черту.
Очень ценная информация. Я рекомендую эту книгу всем без исключения.
Ко мне эта книга попала как никогда вовремя)) можно разобрать на цитаты, причём мотивирующие цитаты))
Красивая и качественная обложка! Книга читается с интересом на одном дыхание! Много полезного, много классных историй и жизненных примеров! Даже если вы не будете пользоваться советами автора, будете знать на что способны люди, если только захотят, ну или если прижмёт!
Могу рекомендовать книгу тем, кто не знает с чего начать, как себя мотивировать, как выдержать диету и не набрать снова. Очень понравилась глава «Чемпионы похудения, или исповедь бывших толстушек и толстяков». Можно вдохновиться и мотивироваться после прочтения этих «исповедей», да и фотоочеты впечатляют! Затронула до глубины души история Оксаны Форостянко. Становится легче, когда понимаешь, что ты не один с такой проблемой. Я уже на пути к достижению своей цели! Спасибо доктору за его труд!
Вдохновляющее чтение, настраивает на успех. Книга помогла уже многим женщинам и мужчинам избавиться от лишних килограмм.
Скажу честно, до этого читала только одну книгу про похудение и несколько статей в журналах. Но всё было не то. Эта книга действительно помогла посмотреть на похудение по новому. Абсолютно никакой воды! Автор расписал правила снижения веса. В его методе необходимо менять именно образ жизни, а не какое-то время посидеть на диете. В распорядок дня надо непременно включать физическую нагрузку, иначе вес ползет вниз нескончаемо медленно и любое отступление процесс останавливает. Всему свое время – забота о теле так же важна, как и забота о душе и интеллекте. И совет: постарайтесь увлечься чем-то помимо еды.
Opis książki
Доктор Миркин впервые подошел к проблеме лишнего веса с психологической стороны и в своих рекомендациях учитывает особенности, характерные для полных людей, которые мешают процессу похудения. Для этих целей он разработал диету исключения, которая соединяет в себе пищевые и психологические рекомендации по снижению веса, что позволяет человеку не только выбрать для себя правильные ограничения в питании, но и научиться выдерживать их. Доктор предлагает воспользоваться несложными психологическими приемами, позволяющими преодолеть тягу к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании.
Цель этой книги – помочь людям, страдающим ожирением, выбрать для себя правильную модель питания и научить их преодолевать психологические барьеры, возникающие в процессе похудения, с помощью специальных формул самовнушения и самоубеждения. В книге приводятся яркие примеры того, как люди обретают сначала надежду, а затем счастье. Используя советы доктора Миркина, женщины могут безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи.
Ülevaated, 10 ülevaadet10