Raamatu kestus 29 lehekülge
2022 aasta
Кардио тренировка
Raamatust
Даная книга является сборником полезных статей о кардиотренировках. Здесь вы узнаете о том как начать бегать, как эффективно бегать с пользой для организма, варианты кардио тренировок, что можно кушать до и после кардио, а также польза и вред... Применяйте смело данные советы, однако обязательно перед применением проконсультируйтесь со своим врачём. Ни автор, ни издательство ЛитРес ответственности за применение рекомендаций, описанных в данной книге не несет.
Интересно,но можно было бы побольше расскрыть всякие темы. Особенно про Табату или можно было рассмотреть все тренажеры кардио .
краткость – сестра таланта)
В целом, для широкого круга читателей, плохо знающих физиологию упражнений, будет полезно прочитать эту книгу перед тем, как начать истязать своё тело многочасовыми тренировками. Если кратко, то для сжигания жира работает только высоко интенсивная интервальная тренировка – вот собственно всё что нужно знать про кардио ради похудения))
краткость – сестра таланта)
В целом, для широкого круга читателей, плохо знающих физиологию упражнений, будет полезно прочитать эту книгу перед тем, как начать истязать своё тело многочасовыми тренировками. Если кратко, то для сжигания жира работает только высоко интенсивная интервальная тренировка – вот собственно всё что нужно знать про кардио ради похудения))
Книга очень лёгкая и быстрая для чтения, открывает некоторые секреты. Рекомендую для общего развития. Благодарю автора, за доступность и простоту написания.
Ülevaated, 4 ülevaadet4